自我調節改善健康危機

常言說，“師父引進門，修行在個人”，緩解壓力重要的是員工本人也應該懂得如何積極調整心態，學會自我放松和平衡心理壓力；學會換個角度和換一種心態去看待每天的工作與生活；學會發現工作中的情趣，享受工作中的樂趣。

古人云：忍泣者易衰，忍憂者易傷。忍字心上插把刀，對身心健康的危害是顯而易見的。有了憂愁要溝通、有了困惑要交流，不要凡事都忍耐著，直至忍憂成疾。自我渲泄，一吐為快，可以減輕內心的壓力。面對壓力，既要學會有堅持，因為有時的再堅持一下，就到達了勝利的彼岸；也要學會有妥協，因為有時是境由心造，退后一步自然。自我排遣不是消極地一醉解千愁，而是主動地退一步海闊天高。

要學會調節自己的欲望使之不走向貪得無厭。心理學研究表明，具有物質主義傾向的人更容易陷入憂郁和焦慮之中，更難感到幸福和快樂。所謂“有容乃大，無欲則剛”。同時，知不足，我們才會改革、創造、學習、提高；知足，我們才會在不斷的改革中、創造中、學習和提高中，享受應有的幸福與快樂，使身心的健康可以持續。

文武之道，一張一弛，企業經營管理也是如此。要想讓員工在激烈的競爭中保持活力，必須讓員工學會放松，釋放壓力，因為只有放下包袱，才能輕裝上陣。簡言之，緩解員工工作壓力，疏導員工負面情緒，營造一種和諧的工作氛圍，建立起成熟的員工心理預警和平衡機制，需要企業、員工乃至全社會的共同努力。