開學第一課觀后感_第1篇:
看了開學第一課的小動作大健康,我認為運動很重要,我的孩子非常喜歡運動,運動會給她帶來快樂,增強信心,開闊視野,并且還能呼吸新鮮空氣,提高免疫力。
我對關于孩子運動有以下幾點心得體會:
1.孩子早晨起床后,用三五分鐘時間伸伸懶腰,做做徒手擴胸、伸展、體轉(zhuǎn)、踢腿等基本體操,既能快速消除睡意,又起到健身的作用:
2.盡可能讓孩子徒步上學,既準時、經(jīng)濟,感受四時風景和人緣際會又起到良好的健身效果,但前提是要保證孩子路上的安全,可根據(jù)孩子年齡大小和體質(zhì)強弱,將步行速度控制在0.6千米~1千米/10分鐘。一般情況下,20分鐘以內(nèi)的步行路程都是比較適宜的;
3.放學回家后,利用晚飯前二三十分鐘時間,引導孩子進行一些對抗性趣味性較強的運動項目,如球類活動、跑跳游戲、踢踺子、跳繩等等;
4.晚上孩子做功課的間隙(可抽20分鐘左右),可在家里進行一些徒手或小器械的練習,男孩子可以進行俯臥撐、引體向上、曲臂懸垂,女孩子可采用仰臥起坐、仰臥舉腿、呼啦圈、座位前屈以及拉力器、啞鈴(注意選擇合適的重量)等小器械進行身體鍛煉;或者進行動物模仿操、家庭小游戲、自制小玩具等,體現(xiàn)身體鍛煉的趣味性。
5.風和日麗的日子,父母陪同孩子一起爬山、劃船、騎車、疾走,一起領略大自然的無限風光;如在父母的陪伴下用自己的雙腳去丈量沿江大道某段長度;去徒步或騎車參訪三峽大學,感受校內(nèi)圖書館、教學樓、運動場及文化景點;父母還可以帶孩子山間草地嬉戲,玩的滿臉是泥也無所謂,因為多接觸自然,會增加孩子對細菌的抵抗力和免疫力,現(xiàn)在的孩子太缺乏這種戶外活動了,在您的陪伴下,孩子長大以后心靈深處是明亮的、豐富的。
6.雙休日或節(jié)假日,依據(jù)孩子的愛好,針對某一運動項目(籃球、羽毛球等)進行強化培訓,既可由有能力的父母親自指導,也可送孩子去專門的培訓機構(gòu)進行正規(guī)的培訓(一般每周最好不少于2小時)。 通過專業(yè)培養(yǎng)孩子鍛煉的興趣和動力,使他或她今后在漫長的人生之中能自覺主動的參與鍛煉,保持健康良好的身體狀況。
不僅要學著給孩子一些牛奶雞蛋,也要學著讓孩子運動流汗,是眼下有作為父母的通常做法,正如有識者所言“每天鍛煉一小時,健康工作半世紀,幸福生活一輩子”。唯有鍛煉,孩子神經(jīng)、肌肉、心肺、骨骼才會全面完善發(fā)展,孩子的力量、速度、靈敏、耐力、柔韌、彈跳及各生理系統(tǒng)功能才能和諧均衡推進。
開學第一課觀后感_第2篇:
我非常喜歡運動,運動帶給我無限的快樂。有人說:“生命在于運動。”我非常贊同這句話,因為運動就像一滴滴甘露,灑我心田,伴我成長。
在我很小的時候,我就被運動深深的吸引住了,不過我當時還不知道什么是運動,只是朦朧的記憶中還殘留著童年的那輛曾帶給我無限歡樂的小車,那清脆的笑聲,久久的回蕩在我的腦海里。
當我上小學的時候,我就非常的喜歡跑步。在學校舉行運動會的時候,我跑步就拿了第一名。相繼,每年的冬季長跑中,我都會參加,而且都會在前十名。
在我上五年級的時候,我不知不覺的喜歡上了籃球,每天都和同學們朋友們打籃球。在我剛開始打籃球的時候,連帶球都不連貫,投籃的技術(shù)也十分生疏。
當我上初中的時候,我對跑步還是戀戀不舍,所以我參加了學校的田徑隊,每天早上都要跑十公里,我就這樣堅持了一個學期,所以我的耐力得到了很大的提升,我也就成為我們班跑步的佼佼者了。運動教會了我做什么事都要堅持不懈。
運動伴隨我成長,NBA的球星們成為我的偶像,籃球自然也成為我運動生涯不可或缺的一部分。而后,我參加了籃球隊,每天下午,我和球友們聚到籃球場上,站在被太陽烤的滾燙的大地上,一起跑步,蛙跳,帶球變相跑,跨下運球。。。。。。汗水濕透了衣服,汗水滴入了眼睛,我們的臉都“糟蹋”的跟花貓一樣。我們一絲不茍的學著教練的動作,我們一起分享著運動中的快樂,結(jié)下了濃厚的友誼。我在隊里是最矮的球員,但是我并沒有因此而放棄我的籃球夢,因為我深知成功沒有捷徑,只有努力。
我愛運動,運動使我的生活變的豐富多彩,多一份快樂,多一分自信,多一份友誼。運動會一直伴隨我成長到老!
我運動,我健康,我快樂!
開學第一課觀后感_第3篇:
健康是生活的根本,陶行知校長也說過:“健康是生命之本,有了健康的身體,我們才有本錢去尋找幸福,實現(xiàn)崇高的理想。”是啊,沒有了健康,你做什么都是空的。
健康的身體需要運動。每天清晨,我起床來到陽臺上呼吸清新的空氣,都會聽到那響亮而有力的口號:“一二一,一二一……”這是我們小區(qū)里保安叔叔們每天早晨必須做的事情--晨跑。雖然那又高又綠的樟樹擋住了我的視線,但從那聲豪邁的口號中,我仿佛已經(jīng)看到了他們都穿著深藍色的制服,戴著深藍色的帽子,雙手握拳頭使勁擺動著。豆大的汗珠從額頭上一滴一滴地掉在地上。他們用早晨睡覺的時間,換成了運動,換成了汗珠,更換來了健康!
健康的身體需要良好的習慣。早睡早起身體好,刷完牙齒洗完臉,吃好早飯去上學!妹妹正是懶惰不愿刷牙,所以已經(jīng)有一顆蛀牙了,她還愛吃棒棒糖,要不是每天逼著讓她刷牙,牙齒肯定全蛀光了!每次刷牙,至少要刷三分鐘,用牙刷的毛將牙膏帶入口腔的各個部位,趕走細菌,更不能讓牙蟲大將軍侵略口腔!有了蛀牙,你會吃飯?zhí)郏X疼,它會無時無刻得在你口腔里,這樣你會吃不下飯,睡不著覺,又怎么會有一個健康的身體呢?
健康的身體更需要快樂的心情!我們有了快樂的心情,這樣可以快樂認真地學習,這樣既能輕輕松松學習,還能得到老師表揚;可以快樂地生活,這樣即使碰到困難,笑著面對,總能將困難解除,繼續(xù)前進;還可以快樂地成長,你快快樂樂的去學校,快快樂樂地與同學相處,同學都喜歡你,在你成長中一定很快樂。快樂的心情能讓你健康,你為何不快快樂樂的呢?
健康很重要,只要你堅持運動,養(yǎng)成良好的習慣,還要有一顆快樂的心情,你就一定會健康的!