阿甘是個智商只有75的低能兒，為了糾正駝背要戴矯正架。

在上校車后，所有的孩子們都不愿意和他坐在一起，只有一個叫做珍妮的女孩子愿意。這兩個人的命運截然不同，但是阿甘從小就愛上了珍妮。他們形影不離。

在學校里為了躲避別的孩子的欺侮，聽從珍妮的話而開始“跑”。他跑著躲避別人的捉弄。

在珍妮這一次叫他跑的時候，他為了躲避孩子們的欺負而開始了人生的奔跑，而那雙累贅的矯正架也被他似乎要飛起來的速度而淘汰。那一個鏡頭是第一個感動我的鏡頭，也是同學們全部鼓掌的鏡頭。阿甘就是這么一溜煙的甩掉了騎著單車的孩子們。

在中學時，他為了躲避別人而跑進了一所學校的橄欖球場，就這樣跑進了大學。阿甘被破格錄取，并成了橄欖球巨星，受到了肯尼迪總統的

接見。在大學畢業后，阿甘又應征入伍去了越南。在上軍車的時候，無論是黑人還是白人都不愿意和他坐，這個情景就和小時候在校車上被拒絕的情景一樣。這次他認識了一個黑人朋友巴布。阿甘雖然是很傻，所以他沒有任何種族歧視。

在那里，在越南他還認識了中尉??丹。丹中尉的命運既光榮又富有壓力。他的祖祖輩輩都是在美國的戰役中死亡的，于是他要在越戰中陣亡的命運似乎無可推卸。

在森林里，阿甘那一排受到了越南軍隊的火力攻擊。似乎輪到丹中尉接受他的命運的時候了，他叫阿甘“run！”，阿甘也想起了在離開美國前和珍妮最后的一面，珍妮叫他“不要逞英雄，有麻煩就跑。”于是阿甘又開始跑，一下在跑出了森林到了安全的湖邊。這才想起了最好最好的朋友巴布。于是他又撒腿跑回去，但是每次都救回了其他隊友，包括那個丹中尉，所以丹中尉沒有得到他的命運。最后阿甘找到了巴布，而巴布肚子上的傷已經觸目驚心，巴布用一塊大葉子擋在腹前，對著阿甘說“我沒事”。雖然阿甘愚鈍，但是他也似乎意識到好朋友命在旦夕了。果然，不久后巴布也離開了他。

這時，珍妮已經墮落，過著放蕩的生活。甘一直愛著珍妮，但珍妮卻不愛他。在戰爭結束后，甘作為英雄受到了約翰遜總統的接見。在一次和平集會上，甘又遇見了珍妮，兩人匆匆相遇又匆匆分手。在“說到就要做到”這一信條的指引下，甘最終闖出了一片屬于自己天空。在他的生活中，他結識了許多美國的名人。他告發了水門事件的偷聽者，作為美國乒乓球隊的一員到了中國，為中美建交立下了功勞。貓王和約翰?列儂這兩位音樂巨星也是通過與他的交往而創作了許多風靡一時的歌曲。

最后，甘通過捕蝦成了一名企業家。為了紀念死去的布巴，他成立了布巴?甘公司，并把公司的一半股份給了布巴的母親，自己去做一名園丁。甘經歷了世界風云變幻的各個歷史時期，但無論何時，無論何處無論和誰在一起，他都依然如故，純樸而善良。