喝什么提神防瞌睡

1、提神的很多，大部分提神飲料都含有咖啡因類物質(zhì)才達到提神的作用，經(jīng)常喝這種對身體不好的，所以少喝咖啡類，提神的還可以選擇喝三勒漿抗疲勞液，是植物性的提神飲品，不含咖啡因，相對來說比較安全一些。

2、另外平時提神也可以吃蘋果香蕉等水果也不錯，還有喝檸檬水也是可以的。平時最好是早點睡，不要熬夜。

3、薄荷茶，草藥茶助我提神，茶一直被認為是提神的首選，也許你僅僅局限于簡單的綠茶、紅茶或者是普通的茶葉，其實許多時尚而美味的藥茶也是我們提神的好伴侶。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜志推薦為健康飲品。

提神防瞌睡的方法

1、早睡早起

春季有了良好的休息睡眠,人體才能得到調(diào)整和補充,進一步促使機能承受緊張度能力的增加,減少白天的困倦。睡懶覺不能增加大腦的血液供應,反而會引起人的惰性,越睡越困,越睡越懶。還有一點值得注意的是,春日里盡量不要熬夜,以免誘發(fā)和加重春困。

2、風油精

風油精相信一般人都用過，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時可以用這個滴一滴在手上然后涂抹在太陽穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風從腦部穿過，從而達到清醒的作用;但是很多人都不知道其實風油精是可以喝的!對，沒錯，可以喝。在打瞌睡時可以接一杯水放入水中一小滴風油精，打瞌睡的的時候可以可以小口，可以有效的預防打瞌睡!

3、自身運動

大瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動，當然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運動的。首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復動作幾次就會發(fā)現(xiàn)有提神的效果。