高中生的補腦保健品

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，對于高中生來說是非常有好處的。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋，可以促進高中生大腦的活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在于：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。而且雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素a、d、b等，適于腦力工作者食用。

魚類。它們可以向高中生的大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽?3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆癥的發病率要低很多。吃魚還有助于加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

高中生吃什么最補腦

專家研究成果表明：在腦疲勞狀態下，人就會出現頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散、思維等心智活動難以正常發揮等惡性反應；同時，長期腦疲勞還會出現失眠、恐怖、焦慮、健忘、抑郁等癥狀；過度的腦疲勞還會導致心腦血管及精神疾病，嚴重損害人的身心健康。眾所周知，給大腦供氧，可有效緩解大腦疲勞。而適當的進行一些補腦保健品的滋補，會有效的改善記憶力，給大腦充分的營養和吸收。

人的記憶過程，就是大腦皮層神經細胞積極活動，進行記錄和保存的過程。但人一旦疲勞，尤其是大腦疲勞時，其大腦皮層上腦細胞的活動就會受到抑制，甚至處于半休眠或休眠的狀態。這時，外界進入大腦的任何信息都不可能得到有效的接收和反應。因此，要增強記憶力，其首要任務就是解除腦疲勞。

美國購物網特別推薦：補腦保健品，吃什么保健品補腦。biocalth百傲鈣智靈60粒/瓶補腦提高記憶力。增加大腦記憶細胞數量，增強長短期記憶能力。補充大腦細胞營養，增強大腦新陳代謝，使大腦處於最佳工作狀態。有效穿透血腦屏障，提高腦鎂水平。

高生提高記憶力的是食品

1：海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。是最常見的海洋健腦食品。

3：香蕉

香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

2：芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。

3：南瓜

南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。

4：核桃

因其富含不飽和脂肪酸，被公認為中國傳統的健腦益智食品，孩子們一定要食用喔。每日2-3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。