1、 《素問·四氣調神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”即“心靜自然涼”，這里所說就是夏季養生法中的精神調養。

2、 夏季氣溫高，水分丟失了；要想身體好，補水很重要；蔬菜水果含水多，適當多吃別忘掉。

3、 夏日西瓜是個寶，清熱解暑它最妙；小便不利口舌瘡，吃塊西瓜病減少；西瓜再好科學吃，隔夜西瓜保存好。

4、 夏季養生很重要，蔬菜水果不能少；室內溫度控制好，晨練不宜太過早；飯菜當天要吃完，養生定會身體好。

5、 夏至到，天氣熱，夏季養生四原則：健脾除濕數第一，注意消暑又清熱；補養肺腎很重要，冬病夏治真不錯；大家都來學養生，身體健康更快活。

6、 夏至到來白天長，朋友祝福情誼長。祝福不斷鈴聲忙，屏幕一閃美洋洋。送上快樂與吉祥，愿友誼地久天長！夏至快樂！

7、 "夏至到,溫度高,防中暑,小心熱感冒.多吃水果,多喝水.滋潤心肺,甜甜美胃. "

8、 夏至逼來天熱了，提醒祝福來報到，多吃蔬菜水果身體好，常常運動多晨跑，增強體質不感冒，多喝鹽水身需要，通風透氣很重要，防暑藥物不可少。請你牢記別忘了，只要你認真都做到，我保你夏日平安過，安安心心掙鈔票，全家幸福得不得了！

9、 夏至到氣溫高，養生變得很重要，多喝水保健康，多吃果蔬營養好，中午一定要休息，晚飯過后散散步步，開開心心過一夏。

10、 就在這個夏日，有無數學子即將踏上工作的征途，離開了父母的懷抱，獨自去闖蕩，天熱小心中暑，多補水，希望你們能照顧好自己

11、 炎夏悄來到，工作仍辛勞。指客提醒你，規律自養成。天熱出汗多，食醋解疲勞。最佳苦味菜，消暑退熱快。番茄營養好，抗癌護心效。熱茶富含鉀，解渴又解乏。鴨肉性寒涼，上火世二兩。游泳利心肺，耗熱又健美。

12、 不覺已是夏至到，少數同學不離校；勤工儉學做兼職，分去父母肩上擔；精神可嘉人敬佩，注意天熱防病擾；養生能把身體調，也讓父母少操勞！

13、 夏至到，暑期至，多果蔬，莫油膩，多補水，莫貪涼，多吃苦，莫要甜，多散步，莫懶散，祝你輕松過一夏。

14、 交警同志工作忙，夏季照樣要上崗；愛崗敬業不辭苦，服務人民好榜樣；奈何天熱受煎熬，還是要把酷暑扛；記得多帶清熱藥，養生真的很需要！

15、 夏至到盛夏來臨的前奏，防止中暑很重要，首先心態要放平，保持樂觀，戒躁戒怒，飲食要清淡，多飲水，室內保持通風，更要保證充足的睡眠，祝你清爽過一夏。

16、 夏至來了氣溫高，氣溫高了多洗澡，洗澡能防蚊子咬，不用藥劑和蚊香，經濟解暑又健康，養生小歌響當當。

17、 夏天到，防暑來，送上清涼一夏的短信，愿你過個涼爽的夏天。親愛的伙伴們，此短信有防暑降溫之效哦！“防”止你中暑，“暑”假歡一把，“降”浮躁的火氣，“溫”美味的綠豆粥！

18、 我是水，我是健康的源泉，快讓我登陸你的心田。讓健康天天圍繞在你的生活里，讓幸福占領你的整個夏天，多喝水哦，要認真執行哦。

19、 夏至又至，酷暑難消，喝水方法要巧。冷水熱水要少喝，溫開水最適合；水要慢慢的喝，喝的太快容易打嗝；徐徐下咽潤喉嚨，保證養生又解渴。

20、 炎炎夏至到，健康很重要，晚睡早起好，運動別忘了，多喝清火湯，心情要開朗，管它天氣怎樣，你要快樂，才好！

21、 炎炎夏日已來到，養生簡單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。

22、 夏季天氣熱燥燥，寶寶補水很重要；早晚一杯涼白開，肝臟腎臟毒洗掉；新陳代謝能促進，免疫功能就提高；為了寶寶認真做，預防疾病身體好。

23、 夏季太陽鏡顏色不宜過深，如果鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，眼睛因看東西吃力而容易受到損傷，不能起到保護眼睛的作用。

24、 炎夏，會吸收大量的熱量，人體肌膚的毛孔都處于“張開”的狀態，若立即“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發而滯留體內，從而易引起高熱癥。

25、 夏至養生很重要，多喝開水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來沒煩惱，身體健康精神好

26、 深夏天氣熱，養生四原則。指客提醒你，請你細體味。一除濕健脾，二消暑清熱。三調心順氣，四補養腎肺。

27、 任金偉: 反了吧，應該是白天要比黑夜少你看早上幾點天亮，晚上幾點天黑？

28、 春眠不覺曉，醒來夏至到，都來談養生，我也表一表。夏日酷暑燥，莫因凡事惱，飲食需清淡，夜臥要起早。炎熱忌遠跑，主食稀粥妙。常把心情修，養生之長效。

29、 夏季天熱很干燥，游泳自然不可少；警惕泳池多細菌，不讓疾病乘虛進；只要平時多注意，養生隨時可做到！

30、 夏至到，多喝水，少吃辣，遠油膩，近清淡，健康生活每一天。

31、 年輕小伙身體好，夏季愛洗冷水澡；須知此事危害大，長年累月臟腑涼；養成生活好習慣，健康與你長相伴！

32、 在這個流火的夏季，濃密的陽光鋪天蓋地的揮灑，恍惚之間覺得自己沾染了仙風道骨的意味，盛夏沒有出路的吶喊突然脆弱無力，原來我們需要十足的激情才能精彩面對盛夏。

33、 夏季最熱三伏天，喜怒不節最傷肝；范進中舉大家曉，心動臟搖想想看；夏季養生須養心，身體健康家人歡。

34、 夏至到，大熱天，寶寶飲食談一談；肥甘厚味與油膩，不實用來只好看；藥粥滋補更科學，每日起食粥一碗；日食二米勝參芪，熬粥養生不嫌煩。

35、 天氣熱，保心靜，飯后喝點水，滋潤生活味。鍛煉不可少，流汗總比淚好；多散步，多親近自然，生活更加美好和諧！

36、 夏至來得靜悄悄，卻把好運都帶到。知了聲聲在高叫，那是福氣的征兆。親朋好友都別忘了呀，挨個短信問個好。好運就要開始了，沒事盡管偷著笑！

37、 夏至需小心真菌感染，夏季空氣中飛騰的塵埃會隨著汗液黏附在皮膚上，一旦引起真菌感染，一定要在醫生指導下治療。

38、 天熱都愛吃水果，切記不吃冰西瓜；西瓜性寒味道甜，冰凍無益傷脾胃；最好現買就現吃，利尿降壓又美容；不要吃的太過量，適度適量才養生！

39、 夏季不宜戴金銀首飾，金屬首飾含有鎳、鉻，可引起接觸性皮炎，首飾中的某些金屬可以溶于汗水中，并滲入皮膚內，從而引起接觸性皮炎。

40、 夏日養生有妙玄，戶外防避紫外線，加之晝長夜又短，保重休息和睡眠。平時用餐需清淡，適量食些醋和蒜，預防潮濕熱傷風，衣服更要勤來換，平時注重勤鍛煉，可保夏季度平安

41、 蚊蟲叮咬事不小，又紅又癢真難受。夏季常備驅蚊露，噴上幾下出門好。防暑防燥很重要，水要多喝、肉要少吃，笑容多點，氣少生點，清涼一夏心情好。

42、 夏至炎熱真苦惱，又有蚊子常來找，只好把那養生練，抵御酷暑樂逍遙。莫要嘆息莫要燥，心態常寬很重要，生活規律要健康，強作藥方有奇效。

43、 送你一張養生單，豆漿不要少、牛奶雞蛋離不了，瓜果梨桃常吃好，綠豆湯兒最解暑。記住這張養生單，勝過醫生開藥方。

44、 立夏之際，情宜開懷，安閑自樂，切忌暴喜傷心。具體到膳食調養中，應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。( 情)祝你快樂一夏。

45、 黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。我沒發燒也沒生病，這是專家研究出來的蔬菜顏色營養排名。知道后，我第一時間送給了你，祝你炎炎夏季吃出個好身體。

46、 日子過的好快，夏至已經到來。天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚要蓋好被。煩惱統統滾開，天天笑口常開。短信傳遞關懷，友誼實實在在！

47、 俺說剩菜剩飯不要碰，細菌病毒里面住，因小失大不劃算。你說誰知盤中餐、粒粒皆辛苦。只要飯不壞，熱熱不礙事。俺說打針輸液皮肉苦，一次就花一百多。你說這帳真得算，多多注意沒壞處。

48、 夏季預防中暑的方法：合理安排工作，注意勞逸結合；避免在烈日下暴曬；注意室內降溫；睡眠要充足；講究飲食衛生。有條件的人，進入夏季后，宜常服用一些芳香化濁，清解濕熱的食品。

49、 夏至到，天氣熱，多吃水果和蔬菜；再睡早起不貪睡，晨練很實在；著急上火身體損，養心要愉快；出外工作陽光強，不要忘防曬；每天多飲白開水，冷飲是危害；大家都來學養生，煩惱統統都滾開；全民健康短信傳，天天小口開。

50、 夏季鍛煉要早起，強身又健體；控制情緒少生氣，上火遠離你；常吃水果和蔬菜，補水沒問題；每天堅持學養生，健康伴隨你。