截至2019年末，懷化市常住總人口498.33萬人，其中城鎮人口244.35萬人，農村人口253.98萬人，城鎮化率為49.03%。常住人口中男性259.62萬人，女性238.71萬人，分別占52.1%和47.9%。全年出生人口5.22萬人，出生率9.70‰，死亡人口3.24萬人，死亡率5.99‰，人口自然增長率3.72‰。

湖南懷化有一個大縣 人口94萬 GDP卻172億

溆浦縣，隸屬于湖南省懷化市。位于湖南省西部，懷化市東北面，沅水中游，介于東經110°15′－111°01′、北緯27°19′－28°17′之間，總面積3438平方千米。

溆浦旅游資源豐富，境內唐開元五年（717年）的龍泉寺、清乾隆年間的陽雀坡古村落保存完好；“思蒙山水”被評選為“新瀟湘八景”，還有原始次森林“米糧谷”、世界級自然遺產“山背梯田”等景觀。

截至2018年末，溆浦縣總戶數29.14萬戶，戶籍人口為94.46萬人（常住人口76.62萬人），其中：男性人口49.75萬人，女性人口44.71萬人，分別占總人口的52.7%和47.3%。2018年度全縣出生人口9245人，出生率為9.8‰；死亡人口5838人，死亡率為6.2‰；全年凈增人口3407人，按戶籍登記計算的自然增長率為3.6‰。按人口年齡段分：18歲以下22.65萬人、18—60歲53.86萬人、60歲以上17.95萬人，分別占總人口的24%、57%和19%。

2019年完成地區生產總值（GDP）172.95億元，按可比價格計算比上年增長 8.3%。其中：第一產業實現增加值 35.14億元，增長 3.5%；第二產業實現增加值 40.95億元，增長 8.1%；第三產業實現增加值 96.86億元，增長10.2 %。按常住人口計算，人均生產總值達 22470元（現價）。產業結構不斷調整，產業結構構成由上年的20.9%、25.6 %和53.5 %調整為 20.3%、23.7%和56.0 %。