黃岡中學(xué)

湖北省黃岡中學(xué)簡(jiǎn)稱(chēng)“黃高”，前身是1904年創(chuàng)辦的黃州府中學(xué)堂， 1949年6月，正式改名為“黃岡中學(xué)”。1953年被湖北省政府首批確定為省重點(diǎn)中學(xué)，1993年被湖北省政府首批認(rèn)定為省級(jí)示范學(xué)校。10年間近400余名學(xué)生被保送至清華、北大等重點(diǎn)學(xué)府，獲得國(guó)際奧賽金牌9枚，該校因此成為“全國(guó)教育戰(zhàn)線的一面旗幟”。2017年11月，榮獲第一屆全國(guó)文明校園稱(chēng)號(hào)。

多數(shù)學(xué)霸的作息表

6:00?7:30

非放假時(shí)間，睡懶覺(jué)基本上是不可能了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤其是記憶力的課程（比如英語(yǔ)單詞、文科類(lèi)科目等）。

7:30?8:00

早餐時(shí)間，專(zhuān)心吃早餐，只需要半個(gè)小時(shí)就可以了。

8:00?9:00

實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如物理。

9:00?11:00

這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果！

11:00?12:00

接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的目的。

12:00?13:00

午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。

13:00?14:00

這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話(huà)，半小時(shí)就差不多了。

14:00?16:00

這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。

16:00?18:00

這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。

18:00?19:00

晚飯及休息時(shí)間，讓腦子得到休息。

19:00之后

晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。

晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在晚上11點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。

人大學(xué)霸的沖刺表

李曉鵬：

重慶江津人，中、高考均為同考區(qū)第一名，本科就讀于中國(guó)人民大學(xué)法學(xué)院，現(xiàn)為中國(guó)人民大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)博士、劍橋大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者、哈佛大學(xué)訪問(wèn)學(xué)者。以下是這位李博士自我介紹的沖刺階段時(shí)間表：

6:25準(zhǔn)時(shí)起床

首先是每天早上6:25準(zhǔn)時(shí)起床，起床以后煮上兩個(gè)雞蛋，洗臉漱口，再?zèng)_上一包麥片，把雞蛋一吃。

然后背著書(shū)包去上學(xué)，到了學(xué)校一般是7:00。然后拿出英語(yǔ)書(shū)來(lái)讀，上完早自習(xí)到了7:30開(kāi)始上正課。

當(dāng)然是認(rèn)認(rèn)真真聽(tīng)課，認(rèn)認(rèn)真真做好筆記。

課間時(shí)間

聽(tīng)完一節(jié)課干什么呢？趴在桌子上睡覺(jué)。

我這個(gè)人不屬于精力過(guò)人的那種，一天睡覺(jué)時(shí)間不能少于八個(gè)小時(shí)，不然就渾身沒(méi)勁。并且在上大學(xué)以前沒(méi)有熬過(guò)通宵。

所以要抓緊時(shí)間補(bǔ)瞌睡，下節(jié)課才能保證集中注意力。有的時(shí)候從七點(diǎn)鐘進(jìn)教室到中午11:45放學(xué)就一直坐在座位上沒(méi)有挪過(guò)地方。

中午下課

到了11:45的時(shí)候，老師一宣布下課，我就從書(shū)桌里抽出飯盒，沖向食堂，去搶飯。

為什么叫“搶飯”？因?yàn)閷W(xué)校人多，你要是稍微遲鈍一點(diǎn)就要排上長(zhǎng)隊(duì)等上半天。

為了節(jié)約時(shí)間必須爭(zhēng)分奪妙，一般我都是前一兩位，打到飯以后怎么辦呢？我既不去飯廳，也不回教室，也不回住的地方，而是端著飯盒到閱報(bào)欄去看報(bào)紙，了解一下時(shí)事政治。

吃完午飯

吃完飯就回住的地方，回去以后，把上午的物理筆記拿出來(lái)看一下，看看自己能不能做出來(lái)，做的方法是否和老師的一樣，是我的方法好還是老師的方法好。為什么要看，因?yàn)檫@樣才能記得牢。

卡耐基在他的《人性的弱點(diǎn)》里說(shuō)“一樣知識(shí)只有被運(yùn)用過(guò)才能記得牢。”

比如有的英文單詞你死活記不住它是什么意思，但你要寫(xiě)一篇英語(yǔ)作文，往往是寫(xiě)一遍之后就再也忘不掉了。

這一點(diǎn)對(duì)物理尤其適用，老師在上面講，你在下邊聽(tīng)得頭頭是道。

但過(guò)兩天把老師講的原題拿出來(lái)，很多人又不會(huì)做了。

錯(cuò)題也是如此，聽(tīng)了老師講解之后，你豁然開(kāi)朗，隔幾天讓你重做一次，很可能你又錯(cuò)了，原因都是你沒(méi)有下來(lái)自己做過(guò)一遍，也就是說(shuō)沒(méi)有把知識(shí)運(yùn)用過(guò)，當(dāng)然記不牢。

午休前

我每天中午把物理復(fù)習(xí)完之后，差不多到了一點(diǎn)，就上床睡覺(jué)。在整個(gè)中學(xué)，我一直堅(jiān)持睡午覺(jué)。我不屬于那種精力旺盛型的人才。

不過(guò)在我到北京以后認(rèn)識(shí)的十多位各省狀元并跟他們交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)以后，他們幾乎都無(wú)一例外地告訴我他們從不熬夜，每天定時(shí)睡覺(jué)定時(shí)起床。

我們班原來(lái)有很多同學(xué)喜歡熬夜，或者中午不睡覺(jué)，結(jié)果上課沒(méi)精神，老師的課聽(tīng)不好，但又不敢在課堂上睡覺(jué)，既使睡也睡不熟。

所以一天到晚都沒(méi)精打采的樣子，成績(jī)當(dāng)然上不去。他想靠幾晚上的突擊來(lái)快速取得好成績(jī)，卻走了不知比別人多多少的彎路。

午休后

睡到14:15，我的電子鬧表又會(huì)十分準(zhǔn)時(shí)地把我從睡夢(mèng)中驚醒。

順便說(shuō)一句，我經(jīng)常睡不著，因?yàn)槟X子里特別緊張，老想著各種亂七八糟的東西，有時(shí)候越睡越清醒，后來(lái)想了一個(gè)辦法，就是聽(tīng)英語(yǔ)磁盤(pán)，聽(tīng)著聽(tīng)著很快就睡著了。

注意要找大部分能聽(tīng)得懂的，那種完全不懂的美國(guó)口語(yǔ)效果不好，不過(guò)說(shuō)明一下，這個(gè)方法是用來(lái)催眠的，跟練聽(tīng)力沒(méi)有多大關(guān)系。

有的同學(xué)愛(ài)睡著聽(tīng)音樂(lè)，也可以，我也試過(guò)，不過(guò)效果不如英語(yǔ)磁帶好。

下午上課

來(lái)到學(xué)校，上課。跟上午的一樣，也是認(rèn)真聽(tīng)課，認(rèn)真做好筆記。

到了下午5:40下課又端著飯盒沖出去搶飯，搶了飯到閱報(bào)欄看報(bào)紙，看完報(bào)紙回住的地方。

這段時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)我會(huì)用它來(lái)復(fù)習(xí)英語(yǔ)，首先是把老師講課的內(nèi)容復(fù)習(xí)一遍，再拿一本資料書(shū)出來(lái)把相應(yīng)的部分做了。

我在做英語(yǔ)題的時(shí)候有個(gè)習(xí)慣，特別是單選題，拿不準(zhǔn)的就在題號(hào)前打個(gè)勾，然后再把覺(jué)得最好的答案填上去。

做完以后一對(duì)，實(shí)際上大部分拿不準(zhǔn)的題都做對(duì)了的，但由于有記號(hào)，所以我知道這道題拿不準(zhǔn)，所以還要再研究一番，我為什么做對(duì)了。

當(dāng)然，做錯(cuò)的題就更需要研究了。錯(cuò)的題也要打上記號(hào)，并且要在題的后面注明錯(cuò)誤的原因。

所有做錯(cuò)的題我都保存下來(lái)，一有空我就拿出來(lái)重做一遍，專(zhuān)找有記號(hào)的，如果發(fā)現(xiàn)還不會(huì)，就再打一個(gè)記號(hào)，然后第三遍的時(shí)候就重點(diǎn)做有兩個(gè)記號(hào)的，再不會(huì)就再加一個(gè)標(biāo)記，如此往復(fù)。

晚自習(xí)

英語(yǔ)看到19:20，然后就去上晚自習(xí)。

晚自習(xí)首先要把老師布置的作業(yè)做完，不過(guò)一般作業(yè)我都早在晚自習(xí)之前就做完了，既使還剩下一些，也會(huì)很快搞定的。

那么我晚自習(xí)做什么呢？做卷子，主要是物理卷子和英語(yǔ)卷子。從19:30到21:30兩個(gè)小時(shí)，正好可以做一張，英語(yǔ)和物理輪著做，今天物理，明天英語(yǔ)，后天物理……

晚自習(xí)下課后

晚自習(xí)下課后就回家，回家之后吃個(gè)方便面或者其他食物，吃完之后就開(kāi)始我晚上的學(xué)習(xí)。這一段時(shí)間我主要復(fù)習(xí)政治歷史。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，我的高三沖刺時(shí)間表如下：

6：25準(zhǔn)時(shí)起床

7：30??11：45上課

11：45??12：15吃午飯、閱報(bào)

12：30??13：00復(fù)習(xí)物理筆記

13：00??14：15午休

14：30??17：40下午上課

17：40??18：10吃晚飯、閱報(bào)

18：10??19：20復(fù)習(xí)英語(yǔ)

19：30??21：30上晚自習(xí)

21：45??23：45復(fù)習(xí)政治歷史

24：00上床睡覺(jué)

我嚴(yán)格按照這張作息時(shí)間表度過(guò)了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調(diào)。只用了一個(gè)半學(xué)期，我的學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，從年級(jí)25名最后成為年級(jí)第一名。

臺(tái)灣歌手張信哲的名曲《愛(ài)就一個(gè)字》里面有一句歌詞叫做“付出永遠(yuǎn)不會(huì)太遲”，其實(shí)也是這個(gè)意思。不要以為還有一年，還有半年，就肯定來(lái)不及了，沒(méi)有的事。

完全來(lái)得及，但是，這個(gè)“來(lái)得及”必須要有一個(gè)條件，就是你比別人加倍的抓緊時(shí)間，加倍的努力才有可能來(lái)得及。

因?yàn)槟阋郧皼](méi)有好好學(xué)，落后了，別人以前比你用功，所以學(xué)的比你好，你要迎頭趕上，就必須把一年當(dāng)作三年用，這樣對(duì)你很公平，對(duì)別人也很公平。

時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，一天24個(gè)小時(shí)，要學(xué)習(xí)、要吃飯、要睡覺(jué)，也要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>

如何安排就是個(gè)技術(shù)活，愿上面三個(gè)時(shí)間表可以給您參考借鑒，找到適合自己的那條路！