1.跳舞可以提升自身的氣質，適當的認真的按要求練一些基本功可以重新塑造身體的線條。同時跳舞也能鍛煉身體，增強身體各個部位的協調能力，有利于身心健康，修身養性，永葆青春。再者舞蹈要配合音樂，隨樂起舞，可以鍛煉你的樂感和舞感，有時候心情不好跳舞可以發泄出來，有時候心情好了也可以通過跳舞表達出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風俗，總之是百利而無一害的。

2.正處于生長發育時期的孩子，經過舞蹈訓練能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。肢體靈活性、由于經常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。舞蹈是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延癥也會被治愈!每個堅持舞蹈一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。據統計調查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓練的比不參加舞蹈訓練的，身高平均要高4--8厘米。

3.舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經系統的結構和機能發生適應性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應更迅速，動作更靈敏。舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。老師建議，孩子學習舞蹈的年齡從3歲半就可以開始了，起初慢慢培養她對舞蹈的興趣，初學的時間不宜過長，每天學一個小時左右即可。并且，中間老師還會讓短暫的休息，以免時間過長或過累而影響孩子身體的正常發育。

4.舞蹈演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。舞蹈是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。學習舞蹈和練習舞蹈是一個漫長的過程，所謂臺上十分鐘臺下十年功，舞蹈就是這樣的。你要不斷的去學習去練習，能吃苦，并且堅持不懈。然而最重要的是，你要有一顆熱愛舞蹈的心。