新兵體力差如何增強(qiáng)體質(zhì)

晨跑：現(xiàn)在很多人都會(huì)進(jìn)行晨跑，所謂晨跑，是指在早晨以跑步為主的進(jìn)行身體鍛煉的一種運(yùn)動(dòng)方式。晨跑之時(shí)主要是以慢跑為主，跑步之前最好攝入充足的水分，當(dāng)然你也可以帶瓶水在身邊，堅(jiān)持晨跑可以增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力、改善精神狀態(tài)。這是體質(zhì)差的人強(qiáng)身健體的好途徑。

早餐：古語有云：早上吃好，但是很多人卻養(yǎng)成了不吃早餐的習(xí)慣，這很不利于身體健康。早餐是日常養(yǎng)生中最關(guān)鍵的一餐，尤其是對體質(zhì)差的人，如果準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐對于強(qiáng)身健體效果更佳。

晚上散步：白天都忙著工作，只有到了晚上才會(huì)有空閑，吃完飯后我們可以下樓散散步，同樣有利于我們的身體健康，俗話說的好“飯后百步走，活到九十九”，切記不能飯后立刻運(yùn)動(dòng)，要等20到30分鐘后再去散步。

正常休息：良好的睡眠可以提高人體的免疫力，提高身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能，從而抵御各種病毒的入侵，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，所以我們應(yīng)該注意正常的作息時(shí)間，畢竟早睡早起身體好嗎，體質(zhì)差的人更應(yīng)該注意。

忌煙酒：吸煙對人體是百害而無一利，過量飲酒同樣有損身體健康，身體差的人應(yīng)該杜絕吸煙，少量飲酒，這樣同樣有利于身體健康。

當(dāng)兵前三個(gè)考核不及格如何處理

三個(gè)月如果訓(xùn)練考核不及格的話，部隊(duì)是怎么處理的，大家聽說的就是新兵每一年都是扛不住訓(xùn)練， 然后逃兵的，這些都是以后終身有影響的，但是對于新兵自身沒有考核過，部隊(duì)都是怎么處理的， 實(shí)際規(guī)定是不合格的話就是回家，這樣的事情可以說是不會(huì)發(fā)生的，畢竟部隊(duì)三個(gè)月的訓(xùn)練，讓每一個(gè)沒有能力的新兵都塑造出自己的軍人形象，和軍人的責(zé)任， 這些都是重點(diǎn)。

即使在部隊(duì)考核不合格的話，也是沒有關(guān)系的， 只能說新兵之后分配的兵種是有基礎(chǔ)的，一般都會(huì)讓大家通過新兵訓(xùn)練的。

新兵入伍三個(gè)月內(nèi)主要訓(xùn)練什么

根據(jù)軍種的不同訓(xùn)練的內(nèi)容稍微不同相同的科目：隊(duì)列、個(gè)人戰(zhàn)術(shù)、單雙杠器械、耐力訓(xùn)練（主要是跑步）、射擊不同的：武警練擒敵拳、學(xué)習(xí)執(zhí)勤基本理論其他兵種練基本拳法、學(xué)習(xí)軍事基本理論。

列：包括單兵隊(duì)列、班隊(duì)列、三班四哨擒敵：包括姿勢與步伐、拳法、腿法、防擊打技術(shù)、還有擒敵拳戰(zhàn)術(shù)：主要訓(xùn)練的是單兵戰(zhàn)術(shù)，其中包括：臥倒：持槍臥倒、端槍臥到；運(yùn)動(dòng)姿勢：低姿匍伏、高姿匍伏、側(cè)身匍伏,、高姿側(cè)身匍伏、滾進(jìn)（停止間滾進(jìn)和行進(jìn)間滾進(jìn)）

主要是內(nèi)務(wù)條例與紀(jì)律條例的學(xué)習(xí)，進(jìn)行隊(duì)列訓(xùn)練，主要是增強(qiáng)體質(zhì)，有點(diǎn)累，但是99%的都會(huì)可以過來的。

體能：包括五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習(xí)等 新兵訓(xùn)練一般2個(gè)多月，主要是隊(duì)列訓(xùn)練、體能訓(xùn)練，大部分時(shí)間是用來隊(duì)列訓(xùn)練。

主要包括稍息、立正、原地間轉(zhuǎn)法、齊步正步跑步等等，一般部隊(duì)下午4點(diǎn)以后開始體能訓(xùn)練，主要包括單雙桿、5000米跑等等，當(dāng)然也會(huì)輔助一些其他的訓(xùn)練。

例如軍體拳、俯臥撐之類。另外對于新兵來說，疊好軍被也是非常重要的，往往是新兵連的第一道難關(guān)，這也是訓(xùn)練內(nèi)容之一；白天充實(shí)的訓(xùn)練累得夠嗆，但夜間緊急短促的哨音常常會(huì)打攪到新兵同志的好夢，為了訓(xùn)練應(yīng)急能力，這也是必不可少的。