出梅時(shí)間是公歷2017年7月19日，農(nóng)歷五月廿五。

梅雨是主要出現(xiàn)于副熱帶季風(fēng)氣候區(qū)的中國(guó)長(zhǎng)江中下游地區(qū)和臺(tái)灣、遼東半島、朝鮮半島的最南部、日本的中南部的一種天氣現(xiàn)象。在氣象上，把梅雨開始和結(jié)束的時(shí)間，分別稱為“入梅”(或“立梅”)和“出梅”(或“斷梅”)。

梅雨期的一個(gè)特點(diǎn)是悶熱、時(shí)晴時(shí)雨。這種晴雨多變的現(xiàn)象在一天中就可多次出現(xiàn),群眾稱為狗毛雨。虹在梅雨季節(jié)里常見,就是這種時(shí)晴時(shí)雨的反映。由于空氣潮濕,溫度又比較高,物品、用具很容易發(fā)霉。而單單用連續(xù)暴雨和連陰雨作為主要標(biāo)準(zhǔn),就難以反映梅雨的這些特點(diǎn)。如果以天氣實(shí)況來劃定梅雨期,就不可避免地出現(xiàn)一些矛盾。因?yàn)橄到y(tǒng)的位置和強(qiáng)度等會(huì)對(duì)各地產(chǎn)生不同的影響,從而出現(xiàn)不同的天氣現(xiàn)象。

入梅前五天，副高在120°E上的脊線≥18°N，且5天中至少有3天的日平均氣溫≥22℃。入梅后頭5天中必須有4天雨日(包括郊縣氣象站測(cè)得的雨日);若梅雨有分段現(xiàn)象，則每段梅雨結(jié)束后的氣溫均≥22℃。

6?7月內(nèi)，當(dāng)500hPa副熱帶高壓脊線由20°N以南北躍至20°N以北并穩(wěn)定5天以上的第一場(chǎng)大到暴雨過程開始為入梅。入梅后要求有10天的連陰雨，或10天中有3天大到暴雨。梅雨期內(nèi)不允許有5天以上的無雨天氣。如雨停超過5天以上者，則從第二次大到暴雨過程開始算起。

連日梅雨天 你應(yīng)該更注意這些

衣：小心熱傷風(fēng)，換衣須過渡

一般而言，普通的感冒分兩種：寒熱、熱傷風(fēng)。夏天里，頭疼、咳嗽、流鼻涕，那多半因?yàn)樘^貪涼染上了熱傷風(fēng)。可在室內(nèi)該穿什么衣物、出門之前怎樣換衣也同樣有講究，大多數(shù)熱傷風(fēng)患者正是因?yàn)樯倭诉@些常識(shí)才會(huì)染病。

如果家中開著空調(diào)，穿上長(zhǎng)袖衫、長(zhǎng)褲子很有必要，這樣腹部、關(guān)節(jié)等易受風(fēng)部位都能充分保暖;即使再熱，記得晚間睡覺時(shí)鋪條小毯子，目前尚未進(jìn)入盛夏，日夜溫度仍存在差距，一個(gè)不當(dāng)心就會(huì)著涼。出門之前，不妨先把空調(diào)關(guān)好，開窗通風(fēng)充分適應(yīng)室外溫度后，再更換衣物出行。

食：留意腸道病，嚴(yán)把嘴巴關(guān)

高溫天，氣溫明顯上升、環(huán)境也比前段時(shí)間潮濕，食物容易變質(zhì)生成沙門氏菌、大腸桿菌，人一旦吃了這些食物，就會(huì)引起腸胃道疾病，甚至中毒。

夏天食欲不振，但天熱體力消耗大，營(yíng)養(yǎng)一定要跟上去，所以“天熱不碰葷”的飲食習(xí)慣并不科學(xué)。氣溫驟升，冷飲、冷食等生冷的東西不要吃得過頭，冰箱里拿出來的食物一定要加熱后方可進(jìn)食。

梅雨季最佳運(yùn)動(dòng)：散步

運(yùn)動(dòng)要選擇適宜的方式，否則反會(huì)弄巧成拙。黃梅天里，上午與傍晚適當(dāng)散散步，悠閑而自在，是最好的運(yùn)動(dòng)。游泳、打拳、做操等韻律性、有節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)提倡。不過，劇烈的長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，在黃梅天里最為忌諱。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使心跳驟然加快，引起心臟血管突然擴(kuò)張，加上悶熱難當(dāng)?shù)臍夂颍簧蠚庖渍T發(fā)心臟病。

運(yùn)動(dòng)者記牢一個(gè)公式：170-實(shí)際年齡=心臟所能承受的最大限度。若是運(yùn)動(dòng)以后測(cè)出的每分鐘心跳，超過這一限度，就該留心了。