鍛煉可以提升我們的體質，使人健康。下面小編帶來的是寒假體育鍛煉日記，希望對你有幫助。

寒假體育鍛煉日記1

寒假某天晚上，我和爸爸去姑姑家玩。

我來到姑姑家，姑姑家有一個跑步機，以前我在這跑過。爸爸看了看，說：“看看你現在的體型。”爸爸拍了拍我的肚子，“現在得制定一個鍛煉計劃，現在給我去跑步機上跑一千米，再去做仰臥起坐六十個，舉啞鈴兩百下。”我聽了叫苦連天，唉，誰讓他是我的“司令員”老爸呢，我只好乖乖的去跑了。我開啟跑步機的電源，踏了上去，跑步機緩緩起，我先走路再慢慢的跑起來。我把速度提到3.5，開始慢跑，漸漸提到4.5，開始快跑，這是，我才跑了三百多米，但汗已經出了很多，跑到五百米的時候，我的肺部出現了疼痛，我喘著氣，我想把電源關掉，但爸爸說："加油，堅持就是勝利！”沒辦法，我只好繼續跑下去了。跑到九百米的時候，我已氣喘吁吁了，哈，終于好了，我急忙把電源關掉，可爸爸說：“別，慢慢跑停下來。”得，我又多跑了一百米哎呀，我跑步流的汗夠我洗澡了。休息片刻后，我開始做仰臥起坐，開始時，我做得很輕松，腳也伸直了，當做到五十幾個的時候，我感覺，我腰酸背痛，雙腿麻木，此類患者屬于肥胖不運動型人。哎呀呀，終于有一個簡單活干了，“一。二。三。四…。”我很快的完成了兩百個啞鈴了。爸爸點了點頭，說：“這還像點樣，以后每天都要做。”我聽了這話，內心深處有兩道聲音，正說：“你爸是對的，正所謂‘身體倍兒棒，吃嘛嘛兒香’嘛。”反說：“別聽他的，難道你不痛苦嗎？”

是呀，鍛煉你使我痛苦，但我想要減肥，就必須鍛煉。

寒假體育鍛煉日記2

今天的太陽異常燦爛，這把我激動的心情往上推了又推。今天傍晚，我將與韓啟元、顧智翼、何一飛、張可遠一起去體育中心打羽毛球。終于等到傍晚了，此時的天氣雖然沒有白天那樣萬里無云、碧空如洗，但也抹滅不了我們昂揚的斗志。來到門前，我們聚集好人馬便進場了。

我們一邊彎腰壓腿做著準備活動，一邊開始放狠話了。何一飛對韓啟元說：“聽說你很厲害，不知你是徒有虛名還是名不虛傳?”韓啟元說：“那就比畫比畫吧。”準備活動結束，“戰爭”就爆發了。

第一回合的兩位選手是何一飛和張可遠。裁判??我媽媽將球交給張可遠，張可遠穩了一下，只聽“嗖”的一聲，他右手用力一揮拍子，左手把球一扔，眼睛一閉，那拍子與球擦“肩”而過，這樣一連幾次，終于有一次，球和拍子碰上了，可用力太輕居然沒過網可把何一飛弄得一身冷汗，真是笑煞坐在一旁觀戰的我們了。

第二個回合的兩位選手是我和馬力。我心想：馬力那么強壯，是一位力量型選手，用蠻力，我肯定要輸，我必須用計來勝他。這時，媽媽將球給了馬力，只見馬力兩腳前后分開，眼神緊緊地盯著前方的網，使勁全身力氣用力一揮，果然是個遠球。幸好我早有準備，趕忙向后場倒退幾步，眼睛緊盯著空中下落的球，湊準時機居然讓我接到了。我假裝做出一個打遠球的姿勢，只見馬力馬上往他的后場跑，我心想，這家伙中計了。當球真正要擊中的一刻，我忽然抖了下手腕，變成了近球，這下馬力再也來不及回過神來，把他打了個措手不及。

最后一個回合，便是高手的較量了??顧智翼盒韓啟元。韓啟元見顧智翼站的比較近，便發了個遠球，誰知那球剛剛過網顧智翼便一躍而起，將球攔截了下來，只見那球如同火箭一般又飛向韓啟元，不愧是個高手，他一個反手，將球又順順當當的接了回去。來回好多個回合還是不分勝負。關鍵時刻，顧智翼用了瞞天過海之計，眼睛緊盯著左邊，在擊球的一刻偏偏右把球往右邊輕輕一挑，韓啟元見勢不妙，慌忙撤回身來想去接球，可是為時已晚。最終，顧智翼獲得了勝利。

時間像飛箭，不知不覺中兩個半小時已經過去，今天的羽毛球比賽暫時告一段落了。雖然我們都已累得筋疲力盡，但我們都不約而同地笑了起來……