1、高考的最后一個月怎么辦

距離高考還有一個月的時間，備考進入最后的沖刺階段，很多家長和考生很關心如何在最后的關鍵時期，最大限度地提高成績。

夯實基礎知識點

還有1個月的時間就考試了，考生在這一階段不要把精力過多的放在難題上，關鍵還在于基礎，應該夯實基礎知識。因為少了這些基礎知識的支撐，解題也就無從談起。有老師特別提醒，成績好的同學尤其要把復習重心放在基礎知識上。以免因臨場緊張想不起而丟分。

突擊頻率高、分值大的考點

通過前段時間的復習，考生基本已將知識點系統地“砸”了一遍甚至N遍，同時也做了大量的習題。考生可以對做錯的題要進行整理、強 化，也可以拿出以前整理的錯題本，把自己以前做錯了的題目及典型題再看一遍，把平時沒有注意的漏洞找出來。在整理錯題的同時，也要注意那些不出錯的內容，不要因為注意的轉移而把強項變成弱項。

高考主要考查的還是主干知識。所以考生應扎實掌握主干知識點，尤其是各科中某一類型考題頻繁考到，在考卷中占有很大分值比例的試題。考生們可以利用這剩余的一個月時間將老師提及的或以往的錯題本記錄的考試頻率較高、分值較大的考點進行重點突擊，因為短時間內，考生想將沒掌握的重要知識點大面積惡補有些牽強。

點面兼顧，適當加強學科內綜合

高考試題的面，是由知識點、能力點間的關聯脈絡形成的網狀體系。因此，考生要弄清教材內容的知識點、能力點，同時要摸清兩者間的關系，有利于綜合類試題的解題思路。

此外，學生還應關注熱點問題，擴大自己的知識面，因為每年的熱點問題都是考點，一定要學會對熱點問題的分析。

保持一定做題量，按高考要求模擬訓練

考生要保持一定的做題量，并可按高考要求進行幾次模擬訓練，讓考生以一種自然的慣性來迎接高考。

考前這段時間，考生的主要任務就是保持最佳應試狀態。所以復習的時候不能光看，而要做一定數量的試題。看書是記憶知識，做題是運用知識。兩者有效的結合，考生在考場上才能發揮自如。

同時建議考生可以盡可能按高考要求進行幾次模擬訓練，將自己置于考試場景之下“限時限量”完成。這樣的訓練可以為考生積累應試經驗。在每一次模擬訓練之后，要及時、具體地總結試卷，這樣高考時就會有意識地注意并改正，有效避免失誤率。

2、高考最后一個月逆襲方法

1、千萬別再搞題海戰術了。

離高考已經是最后一個月了，再搞題海戰術你就真的要輸了，正確的做法題要做，做后多總結，真正考出好成績的同學，訣竅不在于題海戰術，而在于有選擇、有針對性地做題，善于梳理思路，通過同類的題提煉規律性的解法。歸納匯總能力強的學生，可能只做3道題，就能總結出別人做30道甚至100道題也沒有摸清的規律。

2、少做難題，重視基礎，基礎才是最重要的。

在高考考試的時候，簡單的和中等的題目點80%左右，難題只占20%，有志報考重點大學的考生，難題是一定要做的，做好了才能拉開高考分數的距離。但是做難題必須以牢固掌握基礎知識為前提，不是憑空攻克。沒有基礎知識、基本能力作鋪墊，一步登天是不可能的。

對于成績并不是極高的同學，在最后一個月，難題可以直接放棄，不再把時間浪費到難題上面。

3、充足休息，堅持鍛煉身體。

由于缺乏睡眠，白天上課時注意力集中不起來，錯過了老師的講課。不吃早飯的后果是血糖低、心慌、出虛汗，更是影響聽課效率。在最后一個月，效率是特別重要的，要想提高自己的學習效率，就有必要改變自己不好的學習習慣，比如熬夜學習不注意休息，天愛吃早餐，不天天堅持鍛煉身體，在最后一個月，一定要把效率提高上去，把身體搞好，以最佳的狀態去復習、去迎接高考。

4、省死記硬背，多理解記憶。

關于“記憶”，要防止兩種傾向。一種傾向是死記硬背。記憶的確是一種能力，但是高考不僅需要記憶力，還需要觀察力、想象力、操作能力，特別是思維能力。因此片面強調和夸大記憶的作用極其不利。另外一種傾向就是忽視記憶，這也是不對的。記憶畢竟是基本能力之一，而且是獲得和掌握知識最基礎的能力，沒有記憶就沒有知識。正確的方法，在理解中記憶，在聯想中記憶，在知識歸納中記憶，這些記憶方法都比死記硬背更有效果。

3、如何做好高考前的心態調整

1. 強化自信

每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎扎實根底深，不論高考如何變，都能游刃有余; 有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強，對考創新的話題尤為適應; 有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗挫能力強，善于超水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。

每一個有杰出成就的人，在其生活和事業的旅途中，無不以堅強的自信為先導。希爾頓是世界酒店大王，現在他的酒店分支機構遍布世界各地，但他起家時僅有200美金。是什么使他獲得成功呢 ? 希爾頓回答說：只有兩個字，那就是“自信”。

可見信心孕育著成功，信心能使你創造奇跡。在現實中，自信不一定能讓你成功的話，那么丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀的同學在高考中失利，他們不是輸在知識能力上，而是敗在信心上。

2. 優化情緒

心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它象染色劑，使人的學習生活染上各種各樣的色彩。

有個老婆婆非常疼愛她的兩個兒子，這兩個兒子一個賣雨傘，一個賣布鞋，這個婆婆晴天擔心大兒子的傘賣不出去，整天哭泣，雨天又擔心小兒子的布鞋賣不出去，又整天淚流。街鄰叫她哭婆婆。后來一位先生開啟她說：“ 我為你感到高興。晴天您的大女兒的傘賣得好，雨天小女兒的鞋賣得俏。” 婆婆聽后，臉色馬上轉陰為晴，由哭到笑，街鄰又叫她笑婆婆。

同一件事，看問題的角度不同，情緒就會有差異，而情緒的差異會對帶來截然不同的結果。在迎考復習和高考中，要學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候，要學會釋放自己的緊張。 調節心理，優化情緒。

3. 自我減壓

考生在考試前應當降低心理預期目標。 老師和父母在幫助考生做好考前最后的復習沖刺的同時，也應該讓考生們明白：高考大學只是人生中的一個階段并不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待復習與考試，對進入最佳狀態關系很大。若把復習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉，會以平和的心態投入;把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。

4. 積極暗示

積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱。消極暗示會降低人的信心，徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。“我行，我一定行”。通過良好的自我暗示，可以驅散憂郁，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

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5. 正常作息

考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海，你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足，第二天大腦就處于半休眠狀態，思維就處于抑制狀態，結果復習無效率，考試就發呆。

但也不能走另一極端，認為考前要松手大休一周，停止復習，這也會適得其反。心理學家認為，人們如長期處于緊張的工作學習中，大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式，使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可干，原來的生物鐘就會打亂，心理模式就無從所適，考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象，所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。