一．活動背景

開學兩個月了，許多同學也已經投入到緊張的學習當中。考慮到舉辦活動的實用性，高效性和經濟性，經過班委商提議，同學同意，12過控班級決定舉辦“12過控杯掰手腕大賽”。

二．活動目的

為了調節大家的學習生活，營造一個更加良好的學習氛圍。增加同學之間的交流，拉近同學之間的關系，提高班級凝聚力。

三． 活動時間

xx年11月5日晚上10點，全班開始報名。

xx年11月6日晚上八點，全班開始比賽。

四． 活動地點，參與人員

班級宿舍走廊區域，12過控班全體同學

五． 活動流程

1. 根據5日晚上的報名，在6日白天進行抽簽，對晚上的比賽做好分組。

2. 在6日白天，借來一張課桌，用于比賽；買好比賽獎品，于比賽結束后發放。

3. 6日晚上，開始比賽，決出一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名。并發放獎品。

4. 比賽期間，做好拍照等記錄工作，后期進行活動總結。

六． 活動經費預算

一等獎獎品：保密

二等獎獎品：保密

三等獎獎品：保密

總計：

七． 注意事項

1. 注意比賽的公平，公正性，在每局開始前，必須將雙方放在公平的位置。

2. 由于比賽在宿舍樓進行，應注意比賽期間觀眾的喧嘩，盡量避免“喊加油”

3. 安全第一，比賽第二。要盡量避免同學受傷的情況。

策劃書附：“12過控杯掰手腕大賽比賽規則1、參賽者統一采用右手（互握拇指，不戴任何防護物）進行比賽，雙方右手肘著臺面，并成一直線。比賽姿勢采用坐式，手平放在桌面上。 身體其余部分，不能觸及比賽桌面。

2、比賽采用3局2勝制，每局不限時間，局與局之間可以適當休息。

3、比賽的預備階段，雙方選手的肘部必須處于中間，肘部屈曲度由選手們自行確定。手與肩膀的距離不允許少于一個拳頭的位置。開始口令一律為“預備，開始！”。

4、比賽中，拳頭端部被壓至接觸桌面者輸；任何時候，選手肘部都要和墊板接觸，單腳離地、肘關節離臺面或離開規定范圍者輸。

5、比賽時選手第一次犯規將受到黃牌警告，當局犯規兩次則判當局為輸。雙方同時犯規，先犯規者輸。

7、發現下列為犯規動作：

1）、采用下拉動作； 2）、將對方手腕往己方處下拉； 3）、雙腳離開地面； 4）、搶令； 5）、肘離開肘墊； 6）松手； 7）、手腕和自己的身體接觸；