衛生安全

(一)、日常生活中怎樣注意飲食衛生?

日常生活中要注意飲食衛生，否則就會傳染疾病，危害健康，“病從口入”這句話講的就是這個道理。要注意：

1、養成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西，會沾染病菌，病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病、還可能造成農藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦，散發出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

(二)、保護視力應注意什么?

中小學生的主要任務是學習，所以養成良好的用眼衛生習慣，保護視力十分重要。為此，應當做到：

1、讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應保持大約30厘米。

2、連續讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

3、不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。

4、不要躺在床上讀書，也不要在走路或者乘座汽車時看書。

5、不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機。

6、每天堅持定時做眼保健操，預防近視眼。

戶外活動安全

(一)、課間活動應當注意什么?

在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放松、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：

1、室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。

2、活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。

3、活動的方式要簡便易行，如做做操、托托排球等。

4、活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。

(二)、參加集體勞動等社會實踐如何保證安全?

中學生在學校學習階段，常有機會參加學校組織的各種社會實踐活動，例如到工廠農村參加義務勞動，開展社會調查，參加各類公益活動等等。如何保證參加社會實踐過程中的安全呢?

1、參加社會實踐活動，同學們將面對許多自己從未接觸過和或不熟悉的事情，要保證安全，最重要的是遵守活動紀律，聽從老師或有關管理人員的指揮，統一行動，不各行其是。

2、參加社會實踐活動，要認真聽取有關活動的注意事項，什么是必須做的，什么是可以做的，什么是不允許做的，不懂的地方要詢問、了解清楚。

3、參加勞動，同學們必然要接觸、使用一些勞動工具、機械電器設備，在這個過程中，要仔細了解它們的特點、性能、操作要領，嚴格按照有關人員的示范，并在他們的指導下進行。

4、對活動現場一些電閘、開關、按紐等，不隨意觸摸、撥弄、以免發生危險。

5、外出活動時要注意在指定的區域內活動，不隨意四處走動、游覽，防止意外發生。

(三)、外出活動如何防止中暑?

中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。戶外活動如何防止中暑呢?

1、喝水。大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠行、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的.水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2、降溫。外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、藿香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫院診治。

(四)、外出或在公共場所自我防范要注意什么?

外出或在公共場所，同學們遇到的社會情況會比較復雜，尤其需要提高警惕，在自我防范方面應當注意：

1、應當熟記自己的家庭住址、電話號碼以及家長姓名、工作單位名稱、地址、電話號碼等，以便在急需聯系時取得聯系。

2、外出要征得家長同意，并將自己的行程和大致返回的時間明確告訴家長。

3、外出游玩、購物等最好結伴而行，不獨來獨往，單獨行動。

4、不接受陌生人的錢財、禮物、玩具、食品、與陌生人交談要提高警惕。

5、不把家中房門鑰匙掛在胸前或放在書包里，應放在衣袋里，以防丟失或被壞人搶走。

6、不獨自往返偏僻的街巷、黑暗的地下通道，不獨自一人去偏遠的地方游玩。

7、不搭乘陌生人的便車。

8、外出時衣著要樸素，不戴名牌手表和貴重飾物，不炫

耀自己家庭的富有。

9、攜帶的錢物要妥善保存好，不委托陌生人代為照看自己攜帶的行李物品。

10、不接受陌生人的邀請同行或做客。

11、外出要按時回家，如有特殊情況不能按時返回，應設法告知家長。

(五)、被狗咬傷了怎么辦?

被狗咬傷對人的危害較大，因為狗的牙齒生長著各種病菌和病毒，很容易通過傷口侵入人體，引發疾病，甚至造成破傷風致人死亡。如果是被瘋狗咬傷，還會由狂犬病毒引發狂犬病，狂犬病致人死亡率非常高。所以，被狗咬傷決不能輕視，必須采取緊急處理措施：

1、一般情況下很難區別是否被瘋狗咬傷，所以一旦被狗咬傷，都應按瘋狗咬傷處理。

2、被狗咬傷后，要立即處理傷口，首先在傷口上方扎上止血帶(可用手帕、繩索等代用)，防止或減少病毒隨血液注入全身。

3、迅速用潔凈的水或肥皂水對傷口進行流水清洗，徹底清潔傷口。對傷口不要包扎。

4、迅速送往醫院進行診治，在24小時內注射狂犬病疫苗和破傷風抗毒素。

(六)、骨折了怎么辦?

骨折，指人體的骨骼部分或者完全斷裂，大多數骨折是因受到強力的沖擊造成的，發生骨折后，骨折部位有疼痛感，并伴有腫脹、瘀血和變形，人的活動受到限制，無法負重，嚴重的還會出現出血、休克、感染，內臟損傷等。發生骨折應當怎樣進行應急處理呢?

1、使患者平臥，不要盲目搬動患者，更不能對受傷部位進行拉拽、按摩。

2、檢查受傷部位，及時就地取材選用樹枝、木板、木棍等，結受傷部位進行固定，防止傷情加重。

3、沒有用于固定的物品時，對受傷的上肢可以用手帕、布條等懸吊并固定在其胸前，下肢可以與未受傷的另一下肢捆綁固定在一起。

4、開放性骨折(即骨折處皮膚或粘膜破裂，骨頭外露)，要注意保持傷處清潔，防止感染。

5、做完應急處理后，立即送往醫院救治，要注意運送途中不可碰撞受傷部位，避免人為加重傷情。

(七)、受了外傷怎么辦?

受了外傷，比較嚴重的，需要送醫院診治。比較輕微的，可以按照下述方法來處理：

1、 出現傷口并且出血的，需要清洗傷口并擦涂消毒、消炎的外用藥，如消炎粉、紅藥水、創可貼等。此外還要注意：保持傷口局部的溫暖干燥;可多吃雞蛋、瘦肉、豆 類、乳類等蛋白質含量多的食品;適當服用維生素c或多吃些新鮮蔬菜和水果;合理換藥，保持清潔。這樣做，有利于傷口的痊愈。

2、肌肉、關節、韌帶等扭傷的，不能立即按摩或熱敷，以免加重皮下了血，加劇腫脹。應當立即停止活動，使受傷部位充分休息，并且冷敷或用冷水浸泡。待24小時至48小時以后，皮下出血停止再改用熱敷，以促進消散瘀血，消除腫脹。