• 武汉妹子健身路上摘金夺银 漂泊多年最终定居东莞_2014贵州高考状元
  • 发布时间:2019-04-14 20:01 | 作者:深圳新闻网 | 来源:www.szftgk.com | 浏览:1200 次
  •   肌肉打擂、身材比美,亚洲人一样毫不逊色

      文/羊城派记者 唐波

      图/羊城派记者 王俊伟

    朱小玉将健身融入生活

    朱小玉健身照

    朱小玉健身照

      昨天(20日),刚刚参赛回莞的朱小玉接受了羊城晚报记者专访,分享了她的健身历程及经验,同时也为广大健身一族给出了忠实的建议。

      谈比赛:没想到能拿冠军

      2018年“快燃杯”WBPF国际健美公开赛暨第三届辛健国际健美传统赛于9月15—17日在青岛大学大剧院拉开战幕。本次大赛由亚健联国际体育中心主办,来自中国、俄罗斯、英国、印度、伊朗、匈牙利、乌克兰等15个国家和地区的480余名运动员参赛,是目前世界健美职业联赛中级别最高的赛事之一。在本次比赛的女子比基尼竞赛项目中,朱小玉凭借着优美的身体线条,再次力压群芳摘金夺银。

      “健身比赛,一般人都以为只是赛肌肉,但对于女子比基尼项目而言,评判标准主要是人体线条”相对于男子组的“猩猩争霸”而言,女子组的一些竞赛项目,主要是从身材比例和美感来评判。朱小玉说,虽然前期的训练非常关键,但赛场的表现直接影响成绩,毕竟与之同台竞技的,都是在世界上能排上号的高手,“起初压力很大,根本没想到能拿冠军”不过,比赛中的才艺展示部分,她选择了自己曾经的看家本领舞蹈,并注入各种形体技巧,得到裁判们的认可

      1988年,朱小玉出生在武汉一个普通的家庭,由于个子长得较高,高中时就开始学习体育,后来考上了黄冈师范学院社会体育系,在校期间,她曾跟着舞蹈老师常在外面授课,有一段时间没有跳舞,身材有些变胖,便开始健身。没想到这一健身,就找到了乐趣。“起初家人都以为健身就是练肌肉,对于女孩子而言那多难看啊,后来逐步才发现事实并非如此,更多的是提高身体素质和机能”

      “为了更专业的学习健身,我曾先后在武汉东西湖清波健身学院、江苏、浙江等地学习”得到家人的支持后,朱小玉还曾专程前往山东,拜师世界健美锦标赛75公斤级冠军辛健先生。

      接下来的职业生涯中,朱小玉斩获奖牌无数:2014年第十四届湖北省全运会上获得健身小姐冠军;2015年第七届世界健身健美锦标赛上获健身小姐165cm以上组季军……

      谈训练:一滴油都不能沾

      在一般人印象中,肌肉打擂、身材比美,这些貌似都是西方人的专利。但朱小玉以成绩证明,亚洲人一样毫不逊色。但光鲜的背后,是不为人知的心酸。

      “漂亮的肌肉不是一日之功,需要持之以恒的坚持,不同的运动锻炼不同部位肌肉群,身体上很辛苦”起初训练时,让朱小玉最为痛苦的不是来自身体,而是饮食,因为专业健身对饮食的要求非常高。比如这次比赛,赛前两个月不能吃带油的东西,赛前七天起不能吃盐,只摄取碳水化合物和蛋白质,一天还要做两到三次器械或有氧运动,上场前连水都不能喝。因为要摄入足够的高蛋白,一天吃几十个鸡蛋是常事。正因如此,比赛结束后,有人端来一碗方便面,大家都当场饕餮大餐抢着吃。

      谈健身:生活态度很重要

      “我们打比赛,属于专业的竞技,一定要‘被虐’;而对于普通的健身爱好者而言,更重要的是一种生活态度”朱小玉认为,将健身融入生活,并成为大家生活方式的一部分,这是最为关键的。所以,建议广大市民,从自身身体实际条件出发,运用合理的健身模式,提高身体素质才是根本。“很多人一味为了练肌肉,又没有让专业的人员指导,后来反而伤害了身体,最终得不偿失”。

      自2011年出道以来,朱小玉跑遍了浙江、山东、江苏等多个省份,一度在小型健身房内打工。直到2014年,她来到了东莞,“开始爱上这个城市,一来就不想走了”。随着专业技能积累和进步,她现在已经是东莞天宫健身学院的副院长,专门为东莞本地的健身教练传道受业。“健身行业现在很火,作为教练功利心不能太强,更多的应该是加强专业训练,更好地服务好学员”。

    漂亮的肌肉不是一日之功,需要持之以恒的坚持

      为了更专业的学习健身,朱小玉曾先后在武汉东西湖清波健身学院、江苏、浙江等地学习

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