女生小蔣原來實心球只能投6米左右，經過幾十分鐘的練習，掌握了正確姿勢，投出超過7米，達到滿分標準！2月25日下午，南京十三中操場上，聚集了不少來自全市各個初中的初三應屆畢業生，跑步、跳遠、投擲實心球，在進行中考體育的沖刺訓練。今年4月，他們將參加體育中考，爭取40分的滿分，這將是中考總分的重要組成部分。

十三中李恒老師針對不同的學生特點在進行指導。宋同學離滿分有距離，李恒發現他腰部力量不夠，手部姿勢有些問題，經指導，宋同學成績有了進步。

更神奇的是女生蔣同學，她的文化成績很好，但因為實心球投不遠，感覺滿分很難。"我女兒能投到6.3米我就滿足了，滿分基本不可能。"蔣媽媽說。沒想到，李恒判斷瘦瘦的蔣同學力量很強，姿勢對了投到7.5米都不難。隨后，李恒教她不要向上跳，要盡量把腰向后仰，蔣同學竟然一下投出了7米多。

"收腿，收腿就可以了！"跑道上，老師正在帶著學生們練習立定跳遠，不少人的起跳姿勢有問題，動作也不夠協調。女生張同學練得滿臉通紅，但她覺得再累也值了。"原本我這一項至少要扣一分多，現在離滿分只有0.5分的距離了。"

另一邊的跑道上，幾個女生背著黑色的"降落傘"在跑步。這是怎么回事？南京中考體育專家組成員、十三中體育特級教師楊潘順揭秘，這其實是一種訓練方法，學生們背的是"阻力傘"，一方面是增加訓練難度，一方面也讓學生們感覺到訓練的樂趣。

與去年相比，今年中考體育考試部分項目滿分標準提高：要想得到跳繩滿分，要比2017年多跳20下；想得到男生1000米、女生800米的中長跑滿分，要再跑快10秒鐘。考生在三類選項中，各選擇一個項目測試，三項滿分為40分，計入升學總分。