2017年上海中考改革新政策及新方案【全文】解讀,新初三生如何完美規劃這一年
進入初三，學生對學習生活感到愈發緊張、壓力大。繁重的學業，頻繁的考試，家長的高要求，學生自我的“突然成長”與嚴格要求……這些內外壓力，排山倒海般地洶涌而來，使部分學生的心理出現偏差，甚至嚴重扭曲。在考分至上的“魔咒”里，他們表現得很矛盾，在成熟與成長兩股力量的交鋒里，他們想玩怕學，但又不得不學，他們似乎懂事可是意志力又不夠……重重矛盾的激蕩、煎熬，讓他們心力交瘁，甚至厭學。初三學生的學習、生活以及心理健康狀況異常的現象，人們稱之為“初三現象”。其實這些現象在初三學生身上表現出來也是正常的，但是如果對這些種種心理不適不能及時進行自我調節的話，就很有可能影響學習和考試成績。因此，認識初三、了解初三，做到知彼知己，才能在明年的中考中取勝。
集中精力學習
初三年級，要繼續以學習為中心，重點抓好自己的學習，盡可能多地掌握各學科的文化知識，為圓滿完成初中學業打下良好基礎。初三年級是學習的又一個飛躍期。這一學年學習的特點是教師傳授知識的密度增加了，組織同學復習的系統性增強了。如果調整好自己的學習心理，集中精力努力學習，將會使自己的知識水平來個“飛躍”。過去打仗有句話叫做“集中兵力打殲滅戰”，我們可以把這句兵家用語借來一用，謂之“集中精力拼搏一番”。如果能以這樣的思想要求自己的學習，并付諸在實際行動中，那么，回報給你的將是文化素質的提高、升學考試競爭能力的增強。尤其對那些以往學習成績不理想的同學來說，如果在這近260個有效學習日中抓緊時間、勤奮學習，成效會更顯著。
克服消極心理
一是防止“飛鏢效應”。在社會心理學上，人們把行為舉措產生的結果與預期目標完全相反的現象，稱為“飛鏢效應”，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結果它卻飛向了相反的方向�！帮w鏢效應”在學習中隨處可見。比如，很多學生為了取得優異成績，完全忽視了手段的擇優選取，不顧人發展的可持續性，無視體育鍛煉，放棄了一切平常的興趣愛好和文娛活動，拼命加班加點開夜車。這種做法不但無益于學習，反而會弄得整天頭昏腦漲，甚至出現厭食、胸悶、失眠等一系列生理表現，降低了學習效率。因此，在整個初三的學習中，要做到勞逸結合、張弛有度、保證睡眠、合理利用時間、注重學習效率。
二是克服“高原現象”。心理學的研究指出，在人學習某種知識或技能的時候，由于身體的疲倦和知識結構的重復性，可能會出現成績暫時停滯不前的現象，心理學家把它稱為“高原現象”。這種現象在初三的復習階段表現特別明顯：過去學習新知識，頭腦中的知識點與日俱增，能明顯地感受到進步、體會到較強的成就感;而初三的學習大部分時間主要是不斷重復已經學過的內容，學生難以感受到明顯的進步、體會不到成就感，從而就容易感到沮喪，對自己喪失信心，出現心理疲憊現象，影響以后的學習。
實際上，“高原現象”只是一種暫時停滯現象，是可以突破的。并且在突破以后，可以讓自己的水平達到新的境界。要想盡快地突破“高原現象”，必須明白自己的高原現象是由什么原因造成的：學習方法不科學。有的同學在學習上缺乏自主性和主動性，習慣于被動地接受老師的講授和輔導，緊跟著老師的思維走，自己缺少獨立思考意識。老師把解題的關鍵一點撥，馬上就會，但離開老師的點撥，就無法找到解題的合理切入點。沒有認真分析自己學習的優勢和劣勢，完全聽從老師的安排，本來自己已經會的，花時間去不斷重復，做大量的無效勞動，而自己的劣勢卻始終沒有得到優化，最后導致學習無法再進步;生理與心理的疲勞。
初三學生學習緊張，很多學生經常用增加學習時間去換取學習的成效。這對正在成長中的青少年來說，極易產生疲勞。這種疲勞，有生理上的，也有心理上的。這時，就會出現厭倦和焦躁情緒，感覺自己再怎么用功也不行，學習定不下心來。越是這樣就越急，越急就越不行;知識與能力的障礙。在學習的開始階段，學習不很扎實，習得的知識和能力隨之也不很扎實。隨著學習的加深，先前習得的知識和能力無法滿足甚至無法應付新的學習內容，進步明顯變小。此時，思維定勢也開始作祟，原來會的題目略加變化就無所適從，甚至是一籌莫展;學習動機的偏差。有些孩子缺乏堅韌的意志，淺嘗輒止。開始學習時，懂了一些就沾沾自喜，一遇到學習內容加深，又灰心喪氣;有些孩子學習目標定得過高，學習動機過強，但自己又經常無法達到預定的學習目標，焦躁不安，進而影響了學習效果。
“高原現象”是學習過程中客觀存在的。對于初三的學生來講，保持樂觀的心態，培養積極的學習動機，保持學習內容的新鮮感，學會挖掘所學內容的新意，尋找科學的學習方法，及時進行反饋，了解自己的學習進程和結果，這些都是克服“高原現象”行之有效的方法。
初三來了，但是初三并不可怕，可怕的是那些毫無意義的猜想、僥幸和過重的心理負擔。初三是火紅的、灼熱的，因為它燃燒著每一位初三學生的愿望、每一位初三家長的希望、每一位初三教師的期望。讓我們堅信：“愛拼才會贏”。
讓我們一起努力，爭創明天的輝煌！
