一、積極心理學的產生及主要思想

積極心理學(Positive Psychology)是20世紀末最早在美國興起。致力于研究人的發展潛力與美德等積極方面的一種心理學思潮，它是對“消極心理學”的深刻反思與超越。20世紀90年代，世界格局發生了深刻變化，東歐劇變、前蘇聯解體、美國經濟持續發展，社會、政治、經濟和文化的變遷使得人們的心態隨之發生積極變化，社會對于人文社會科學研究取向的期待也發生了變化。正如積極心理學的創始人、美國當代著名心理學家賽罩格曼(Seligman M.E)所言，“當一個國家或民族被饑餓和戰爭所時擾的時候，社會科學和心理學的任務主要是抵御和治療創傷;但在沒有社會混亂的和平時期，致力于使人們生活得更美好則成為它們的主要使命。”于是，以賽里格曼為代表的一批心理學家極力倡導積極心理學研究。其乇要代表思想概括如下：

重申心理學的三項使命。積極心理學認為，隨著心理學的深入發展，尤其在“沒有社會混亂的和平時期”，心理學應同歸它存在的本意，行使其三大使命：治療人的精神或心理疾病、幫助普通人生活得更加充實幸福、發現并培養具有非凡才能的人。它強調心理學的發展既依賴于預防和治療人類的心理疾病，同時更依賴于培養、建構人類的優秀晶質;二者可以相輔相成。平衡發展。每個人的心靈深處都有一種自我實現的需要，這種需要會激發人內在的積極力饋和優秀品質。積極心理學就是幫助人們發現并利用自己的內在資源，幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力，進而提升個人的素質和生活的品質，獲得美好的�；�。

指出心理學研究的三個領域。一是主觀層面的積極體驗研究，包括主觀幸福感和滿足(對過去)、希望和樂觀主義(對未來)、快樂和充盈(對現在)等;二是個體層面的積極人格特質研究，包括愛的能力、工作的能力、勇氣、人際交往技巧、對美的感受力、毅力、寬容、創造性、關注未來、洞察力、才能與智慧等;三是群體層面上的積極組織系統研究，包括研究建立健康的家庭、關系良好的社區、有效能的學校、有社會責任感的媒體等積極的組織系統，以培養公民的美德，使公民有責任感、有利他主義、有禮貌、有職業道德。提出積極預防的觀點。積極心理學認為保持心理健康的關鍵在于對心理疾病的積極預防，而預防的關鍵則在于對人內部積極潛力的塑造或喚醒。它還指出人類自身存在著町以抵御精神疾病的力量.它們是勇氣、關注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業道德、希望、誠實、毅力和洞察力等。通過發掘并專注于處于斟境中的人自身的力量，培植人身上的積極品質，就可以做到有效預防。

強調從正面界定和研究心理fuJ題。積極心理學認為心理問題本身盡管不能為人增添力量或優秀晶質，但『日J題的出現過程也是應對和消解心理問題的過程，是為人提供r一個展現自己優秀品質和潛在能力的機會。它主張從兩個方面來尋求問題的積極意義：一是探尋問題產生的根本原因;二是從問題本身去獲得積極的體驗，從相反的角度對問題作出新的解讀。

二、大學生職業生涯規劃

教育中存在的問題職業生涯規劃是生涯規劃的主體與重點，它足指個體對自己的興趣、愛好、能力、特點進行綜合分析與權衡，結合時代特點，根據自己的職業傾向，確定一個切合實際的職業定位和職業目標，并且把目標進行分解，然后設計出合理的職業生涯規劃圖，并且付諸行動，并根據變化而做出相應調整。達到最大限度地實現自我價值。具體包括知己、知彼、抉擇、目標、行動和評價六個要素。從20XX年后，全困各高校陸續開設職業生涯規劃教育課程，尤其是20XX年教育部要求高校開設職業生涯規劃課程以來，大學生職、Ip牛涯規劃教育在高校有了蓬勃發展。但是職業生涯規劃教育在我國起步時間較晚，經驗不足，在開展過程中仍存在許多問題。

一)大學生職業生涯規劃的意識淡薄根據北森測評網、新浪網和《中國大學生就業》雜志共同實施的一項“大學生職業生涯規劃”調查問卷顯示，當前大學生普遍缺乏職、世生涯規劃：有62%的大學生對自己將來的發展和工作沒有規劃;有33%的大學生不夠明確;只有5%的大學生有明確的規劃設計。其結果是在校學習期間不能全面地了解自我，沒有形成一個明確的擇業目標，到了畢業時往往茫然不知所措，難以找到理想的工作崗位，更談不上今后個人的職業規劃。究其原因。一方面與學校生涯規劃教育力度不夠有關。調查資料表明，絕大部分同學認為學校開設的就業指導課“很虛”“不實用”“信息量小”“內容太陳舊”。另一方面是由于大學生尚未認識到職業生涯規劃的重要性和對自己人生發展與就業的意義。一部分學生認為職業生涯規劃起不了多大作用，理由是“規劃趕不上變化”。其實，規劃并不是一成不變的，它在主客觀因素分析的基礎上。明確發展方向，清晰發展路徑。高質有序地度過人生每一個重要階段，但并不排除變化下的相應調整。

二)大學生職業價值趨向功利化當前大學生的職業價值判斷標準正在由以往的理想主義變為明顯的務實主義。在職業的去向上，大學生普遍希望到大城市、大機關、大公司、大企業等單位工作，希望就業的單位名聲好、工作條件好、生活待遇好。在職業的選擇上，往往一味強調個人的報酬，而且對薪金的期待普遍超過了現實所能提供的水平。

調查發現，大學生對薪金的要求在1000～2000元的占18%，～3000元的占62%，3000—4000元的占12%，4000元以卜的占4.5%。而用人單位實際提供給學生的月薪標準是1000～元的占32%，2000～3000元的占5l%，3000～4000元的占9%，元以上的僅占4%。不難看出，大學生不是從自身條件、自身能力和社會需要出發，而是盲目地追求自身的發展空間，不同程度地存在著追求實惠的功利化傾向。結果出現大量“結構性”失業，即一方面大學生就業難，另一方面許多職位卻空缺著，特別是那些邊遠地區、中小城市和艱苦行業的基層一線的中小型單位人才奇缺。沒有多少畢業生愿意到這些地方去，分配去的畢業生也容易流失。

三)大學生職業生涯規劃教育的師資隊伍薄弱根據教育部規定，在校大學生的人數與就業指導專職隊伍的人數比應為500：1，但目前多數高校就業指導專職人員尚未達到這個比例。除人手不足，專職工作人員還缺乏系統的專業培訓，有不少是“半路出家”的黨政部門工作人員或剛畢業新分配來的學生輔導員，隊伍專業化程度不高。此外，目前我國大多數高校還沒有專門設置獨立的職業生涯規劃教學單位，許多高校實行混合建制，有的把它掛靠在就業指導中心或就業指導辦公室，有的將其掛靠在教務處。高校就、Ip指導機構的工作大多停留在辦理就業手續、提供需求信息和政策制度指導等事務性工作層面上，缺乏對學生進行職業生涯規劃的指導。究其原因，職業生涯規劃教育的任職教師缺乏資格準入制度和培訓、提高機制，師資成為制約高校職業生涯教育開展的主要因素。

四)大學生職業生涯規劃教育的片面化傾向據了解，很多高校都是在學生臨近畢業時才開設就業指導課。而職業生涯規劃教育也僅僅是其中的一兩個章節，大一、大二沒有相關的課程安排。有哆學校即便開設了職業牛涯課程.也帶有很強的就業指導痕跡，課程設置單調，大多偏重于就業政策的宣講、就業形勢的分析;或強調競爭意識，職場取勝的方法，而忽視了仁愛、責任、擔當、感恩、厚德等核心思想，職業生涯規劃教育缺乏“靈魂”，失去了學生持續發展的活力。此外，職業生涯教育形式也停留在傳統的“我講你聽”的單純課堂授課上，沒有細化到學生的日常行為、學科教學、實踐活動中。把職業生涯規劃與教學和學生管理割裂開來，大學生職業生涯規劃也就失去了具體的平臺和載體，既浪費了時間，又缺乏效果。在就業壓力日趨激烈的今天，高校對學生的就、lk指導工作已不再是短期行為，高校應把學生職業生涯規劃教育貫穿在大學四年中，乃至人生全過程。

三、積極心理學啟示下的大學生職業生涯

規劃教育職業生涯規劃和積極心理學雖然研究的側鶯點不同——前者主要探討如何演繹精彩人生，后者致力于研究人的發展潛力、積極力量和優秀品質，但兩者的最終目標一致，都重視個體潛能的發揮、個人價值的充分體現，都重視人的積極心理品質的培養，旨在提高生活的質量、追求幸福的人生;兩者存在內在的本質聯系，可以相互影響，彼此借鑒。

一)增強大學生的主體意識，樹立積極預防思想大學生職業生涯規劃包括規劃分析、規劃設計、規劃實施，其主體都是大學生自己，高校的就業指導中心或職業生涯中心不過是提供一種方法、思路、工具、課程而已。因此，大學生職業生涯規劃教育要突出“以學生為本”的教育理念，從職業生涯規劃與學生生存與發展緊密相連的角度，激發學生關注自身成長的積極性，把個人的成長需求轉化為教育的內在動力。引導大學生樹立以下觀念：一是堅持“預則立，不預則廢”的原則。面對社會的急劇變革和市場經濟的快速發展，要想在這場激烈的競爭中脫穎而出并保持立于不敗之地，必須設計好自己的職業生涯規劃，做到心中有數，不打無準備之仗，也不可盲目地“撞大運”。

二是自我負責的觀念。職業生涯規劃關系到大學生個人的發展前途，不要指望別人來對你負責。三是終身學習和繼續教育觀念。要以翔實的事實為依據，闡明一個人在一個單位或一個單位的某種崗位上干一輩子的可能性將越來越小，每個人都應做好在自己的一生中轉換幾次職業的準備。

加強大學生職業價值觀教育，注重積極的主觀體驗職業生涯規劃教育要讓學生充分認識到，職業生涯規劃的作用不僅僅是幫助學生能順利地走向就業市場。尋找到滿意的適合自己的工作崗位，更重要的作用則在于能夠拓展大學生自身素質，提升自身競爭能力，激發自己的人生理想。職業生涯規劃并不僅僅是為了一個適合自己的T作準備，而是站在自我實現、人生不朽的高度上來探索職業，規劃職業。注重待遇、注重工資福利無可厚非，但一定也要慎重考慮所選的職業是否與自己的性格、職業興趣相符合，是否能最大限度地發揮自己的潛能，是否有利于今后的長遠發展。研究表明，一個人所從事的工作與其職業興趣相吻合。能發揮其全部才能的80%一90%，并能長時間地保持高效率的工作而不疲勞;反之就只能發揮全部才能的%。30%，還容易感到厭倦和疲勞。自主創業可以是就業的重要選擇，只要自己從中感受樂趣，發現自身價值，就是一種積極的就業取向。

三)全方位開展生涯規劃教育，培養積極的心理品質職業生涯規劃教育始終觸及的是心理的因素，如與自我認知有關的興趣、性格、人生觀、價值觀、自我效能感、自信等。與了解環境與職業相關的毅力、洞察力、勇氣、寬容等，與生涯規劃能力的培養有關的認知能力、人際交往能力、才能與智慧、創造力等。因此，開展大學生職、眥生涯教育，第一，以心理測試為基礎，廣泛應用各種心理手段，引導學生正確地認識自我，充分了解自身的性格、興趣、能力和氣質對個人未來職業的影響。第二，透過多元化的周邊課程及課外活動，進行體驗式的就業輔導與培訓，鼓勵發展個人的才能及更復雜的行為和生活技巧，使其獲得更多的成功體驗。第三，倡導創新創業，激發大學生的創造性。

四)健全學校的組織系統，構建積極的大學生職業生涯規劃教育體系.構建大學生職業生涯規劃教育運作模式。針對目前職業生涯規劃教育缺乏系統操作的問題，擬采取同繞學校人才培養戰略中心，依托教學管理和學生管理兩大平臺，構建“學校一職能部門—學院一學牛輔導員一班級”五級網絡管理模式，在教學過程和學生管理過程中融入職業生涯規劃教育。

提供全方位、全過程的職業生涯規劃指導。首先，要讓大學生從步人大學的第一天起就做好準備，了解自我，二年級開始鎖定專業目標，三年級有目的地提升職業修養，四年級初步完成從學生到職業者的角色轉換。其次，開設大學生生涯輔導系列課程，同時還應廣開渠道，設置“職業能力拓展訓練課”“職業測評和職業咨詢”等課程，為大學生職業生涯規劃提供立體式的服務。再次，建立大學生職業心理測評體系，在了解大學生職業傾向的基礎上，進而確定其專業方向，以達到更大化地挖掘其潛力的目的。最后，及時了解社會轉型期職業結構和社會需要的調整，為大學生的職業生涯發展提供指導和方向。

搭建平臺，開展職業生涯規劃系列活動。充分發揮學生社團的作用，鼓勵、指導大學生創辦“創業者協會”“前程協會”“職業發展協會”等有利于自我成長與鍛煉的社團組織，并配備專門的指導老9幣;充分利用網絡平臺，通過開設諸如“生涯教育”“人生導航”等有關專欄;重視學生的社會實踐活動。實踐活動包括通常意義上的寒暑假期社會實踐、勤工儉學、志愿者服務等內容，也包括組織學生深入企業考察、掛職鍛煉等;大力開發、規劃諸如大學生創業計劃大賽、生存實踐大賽、大學生生涯設計等品牌項目，吸引大學生加入到活動行列中來;綜合開發與利用班委、團支部、校院兩級團、學聯的資源，通過選、錄、用等系列機制的創新，讓更多的學生愿意也敢于參加各級學生組織崗位的競選，培養學生自主管理、自我規劃以及團隊合作協調能力;重視大學生心理素質的培養和心理輔導工作。

“軟件”和“硬件”緊密結合，重點加強師資隊伍建設。在“硬件”上，要投入必要的物質保證，如咨詢輔導室、信息杳詢室、面試模擬室等;在“軟件”上，必須朝著職業化、專業化、專家化的方向發展。要注重加強和完善從事職業生涯規劃人員的知識結構、專業理念、文化素質、工作方法;要通過專、兼、聘等多種形式。建設一支專兼結合、專業互補、相對穩定、素質較高的大學生職業牛涯規劃教育師資隊伍。同時，還要建立與完善職業生涯教育師資隊伍的管理制度，進而保證職業生涯規劃教學、咨詢、輔導等教育的實際效果。