一、職業(yè)生涯規(guī)劃的階段從職業(yè)生涯發(fā)展過程來看，職業(yè)生涯發(fā)展經(jīng)歷了不同時期，一種觀點(diǎn)認(rèn)為職業(yè)生涯的階段主要可分為：
(一) 職業(yè)準(zhǔn)備期：職業(yè)準(zhǔn)備期是形成了較為明確的職業(yè)意向后，從事職業(yè)的心理、知識、技能的準(zhǔn)備以及等待就業(yè)機(jī)會。每個擇業(yè)者都有選擇一份理想職業(yè)的愿望與要求，準(zhǔn)備充分的就能夠很快地找到自己理想的職業(yè)，順利地進(jìn)入職業(yè)角色;
(二) 職業(yè)選擇期：這是實(shí)際選擇職業(yè)的時期，也是由潛在的勞動者變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)勞動者的關(guān)鍵時期。職業(yè)選擇不僅僅是個人挑選職業(yè)的過程，也是社會挑選勞動者的過程，只有個人與社會成功結(jié)合、相互認(rèn)可，職業(yè)選擇才會成功。
(三) 職業(yè)適應(yīng)期：擇業(yè)者剛剛踏上工作崗位，存在一個適應(yīng)過程，要完成從一個擇業(yè)者到一個職業(yè)工作者的角色轉(zhuǎn)換。要盡快適應(yīng)新的角色、新的工作環(huán)境、工作方式、人際關(guān)系等。
(四) 職業(yè)穩(wěn)定期：這一時期，個人的職業(yè)活動能力處于最旺盛時期，是創(chuàng)造業(yè)績、成就事業(yè)的黃金時期。當(dāng)然職業(yè)穩(wěn)定是相對的，在科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速、人才流動加快的今天，就業(yè)單位與職業(yè)崗位發(fā)生變化是很正常的。
(五) 職業(yè)結(jié)束期：由于年齡或身體狀況原因，逐漸減弱職業(yè)活動能力與職業(yè)興趣，從而結(jié)束職業(yè)生涯。
中職生職業(yè)生涯規(guī)劃的側(cè)重點(diǎn)在職業(yè)準(zhǔn)備、職業(yè)選擇、職業(yè)適應(yīng)三個階段。中職生要對職業(yè)進(jìn)行物質(zhì)、心理、知識、技能等各方面充分的準(zhǔn)備，還要根據(jù)各方面客觀地對職業(yè)做出選擇。對即將踏入的職業(yè)活動要有一定的合理的心理預(yù)期，包括工作的性質(zhì)、勞動強(qiáng)度、工作時間、工作方式、同事以及上下級關(guān)系都要快速適應(yīng)，迅速成為一個成功的職業(yè)者。
不管是美國專家撒柏也好，還是哪位專家提出的也罷，都是把職業(yè)生涯劃分為幾個典型階段，其實(shí)內(nèi)容都是大同小異。但是，隨著社會變遷的步伐越來越快，個人對自己的期望值也有很大差異，那么，在階段的時間劃分上個體差異會有一定的距離。
(一) 探索階段(畢業(yè)前～25歲)
根據(jù)自身的興趣、能力以及對職業(yè)的社會價值、就業(yè)機(jī)會進(jìn)行考慮和分析，進(jìn)入人才市場開始從事某種職業(yè)。其實(shí)，是“預(yù)”的過程。
(二)嘗試階段(25～30歲)
這個階段，可能會更換工作較頻繁。處在此階段的人工作上可能存在晉升，但其實(shí)不是十分穩(wěn)定。至于從事什么職業(yè)或職位，都只是一個嘗試的階段。這一時期充滿著選擇與對比，需要在對比中確立自己要從事的職業(yè)或職位。這個時候我們確實(shí)需要多動腦筋，想多點(diǎn)，想遠(yuǎn)點(diǎn)。不要害怕失敗，要在失敗中總結(jié)經(jīng)驗。
(三)穩(wěn)定階段(30～40歲)
其實(shí)，這個階段是個人職業(yè)發(fā)展的黃金階段，一般重要的工作成果都是在這一階段積累的。此時，便是“立”了。但是，是否能對自己從事的職業(yè)有很大的沖勁，充分發(fā)揮自己的專業(yè)技能，是需要前些年的多重經(jīng)驗累積。之前的步伐是否到位，決定了此時是否有足夠的素質(zhì)面對人生較大的挑戰(zhàn)。
(四)職業(yè)中期危機(jī)階段
這一階段，人要面臨的職場壓力比較大，新生力量的不斷涌現(xiàn)，知識的不斷更新，人的精力開始有所衰退，這時候希望能再掌握新的技能、學(xué)習(xí)新的知識的人很多。同時在這個階段，職業(yè)危機(jī)也相對嚴(yán)重。
(五)維持階段
一般到了這個階段的人，在工作中已經(jīng)取得一定的成績了，努力維持職業(yè)的順利發(fā)展，提升自己的社會地位是這一階段的共同目標(biāo)。
(六)衰退階段
職業(yè)生涯接近尾聲或退出工作領(lǐng)域。
“職業(yè)規(guī)劃是一種自我探索的過程，改變計劃還是改變自己要依據(jù)實(shí)際情況做決定。” 親愛的朋友，你完成到哪個階段了?
二、職業(yè)生涯規(guī)劃的方式
職業(yè)生涯規(guī)劃，應(yīng)從一生的發(fā)展寫起，然后分別定出十年計劃，五年、三年、一年計劃，以及訂出一月、一周、一日的計劃。計劃定好后，再從一日、一周、一月計劃實(shí)行下去，直至實(shí)現(xiàn)你的一年目標(biāo)、三年目標(biāo)、五年、十年目標(biāo)。
(一)定出未來發(fā)展目標(biāo)
今生今世，你想干什么?想成為什么樣的人?想取得什么成就?想成為哪一專業(yè)的佼佼者?把這些問題確定之后，你的人生目標(biāo)也就確定了。
(二)定出十年的大計
二十年計劃太長，容易令人泄氣，十年正合適，而且十年功夫足夠成就一件大事。今后十年，你希望自己成為什么樣子?有什么樣的事業(yè)?將有多少收入，計劃哪些家庭固定資產(chǎn)投資?要過上什么樣的生活?你的家庭與健康水平如何?把它們仔細(xì)地想清楚，一條一條地計劃好，記錄在案。
(三)定出五年計劃
定出五年計劃的目的，是將十年大計分階段實(shí)施。并將計劃進(jìn)一步具體、詳細(xì)，將目標(biāo)進(jìn)一步分解。
(四)定出三年計劃
俗話說，五年計劃看頭三年。因此，你的三年計劃，還要比五年計劃更具體、更詳細(xì)。因為計劃是你的行動準(zhǔn)則。
(五)定出明年計劃
定出明年的計劃以及實(shí)現(xiàn)計劃的步驟、方法與時間表。務(wù)必具體、切實(shí)可行。如果從現(xiàn)在開始制定目標(biāo)，則應(yīng)單獨(dú)定出今年的計劃。
(六)下月計劃
下月計劃應(yīng)包括下月計劃做的工作，應(yīng)完成的任務(wù)、質(zhì)和量方面的要求，財務(wù)上收支，計劃學(xué)習(xí)的新知識和有關(guān)信息，計劃結(jié)識的新朋友等等。
(七)下周計劃
計劃的內(nèi)容與上述6種相同。重點(diǎn)在于必須具體、詳細(xì)、數(shù)字化，切實(shí)可行。而且每周末提前計劃好下周的計劃。
(八)明日計劃
取最重要的三件至五件事，按事情輕重緩急，按先后順序排好隊，明日按計劃去做。可以避免“撿了芝麻，丟了西瓜”。
三、職業(yè)生涯規(guī)劃的實(shí)施策略在選定行業(yè)時，可以考慮幾個方面
(一)個人興趣;
(二)與所學(xué)專業(yè)相關(guān);
(三)有發(fā)展?jié)摿?
(四)高附加值的行業(yè)。
事實(shí)上，即使是創(chuàng)業(yè)，也可以用同樣的原則來評估選擇。
從以上的順序：生涯階段、性格、興趣和環(huán)境的配合、行業(yè)的選定之后，欲實(shí)現(xiàn)事業(yè)目標(biāo)一定要擬定相應(yīng)的行動計劃，建議可從五個方面來著手進(jìn)行：
1. 建立正確心態(tài)：了解他人專長，放下身架、虛心學(xué)習(xí)。
