"壓力”主題班會(huì)活動(dòng)方案
主持人:林劍飛老師
活動(dòng)時(shí)間:12月20日下午第三節(jié)
活動(dòng)形式:小品表演、討論相結(jié)合
活動(dòng)目的:
當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多,這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng),讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力,化壓力為動(dòng)力,從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
活動(dòng)過(guò)程:
大家好!今天我們開一個(gè)主題班會(huì)——如何面對(duì)壓力?
一、引題
師:出示兩張“人”字卡片。
提問(wèn):這兩個(gè)字念作什么?
生:“人”
師:對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問(wèn)題嗎?
生:一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì),另一個(gè)字的一捺又太粗太長(zhǎng)了!
師:很好。這兩個(gè)字從整體看,給人的感覺(jué)是不協(xié)調(diào)。
哎!有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了,我們今天又不是來(lái)上寫字課的,怎么跑題了呢?
不!沒(méi)跑題。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎?
生:(劉東山同學(xué))字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力,就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展,從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象,就像這兩個(gè)字一樣。
師:請(qǐng)坐。說(shuō)得很棒!
出示另一張卡片“人”。這是人字的正確寫法,我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力,而又得不到適時(shí)的疏通,往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑,久而久之,就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣,內(nèi)心失去平衡,甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。
據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明:壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。
事實(shí)上,近幾年,一些學(xué)生由于心理問(wèn)題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。
以廣東為例,2005年3月22日,高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘,其中一名女生竟在手臂上割了28刀!
5月9日,深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大,在留下了一份遺書后,爬上自家樓上的天臺(tái),跳樓自殺身亡。
除此以外,每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。
可以說(shuō),由于壓力大,尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此,面對(duì)壓力,我們?cè)撛趺醋觯窟@也成為大家非常關(guān)心的問(wèn)題。那么,我們今天就一起來(lái)探討一下
“如何面對(duì)壓力?”
師:要解決這一問(wèn)題,首先我們得先弄清什么叫“壓力”?
生:(發(fā)言略)
師:對(duì)于壓力,不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義:
①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。
②制服人的力量、強(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。
③承受的負(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。
既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果,我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力,而要討論如何“面對(duì)”呢?把壓力消除掉,行嗎?
生:不行。
師:為什么?
生(甲):沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。
生(乙):沒(méi)壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。
……
師:其實(shí),壓力無(wú)處不在。
很簡(jiǎn)單的一個(gè)事實(shí)是:人都生活在大氣中,一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用,你說(shuō)這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力,只有一種人可以做到,那就是——死人!
所以,人活著就會(huì)感受到壓力。沒(méi)有人對(duì)壓力是可以“免疫”的,不管你喜歡與否,壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。
好了,既然不能消除它,那如何面對(duì)它呢?我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了,請(qǐng)大家一起來(lái)幫她出出主意,也來(lái)當(dāng)回心理醫(yī)生。
二、小品表演(雙簧形式)
表演者:吳倩倩林資
第一幕:考前兩周
靈臻坐在桌前,翻了翻日歷,心想:糟糕,還有兩周就要期中考試了。我這數(shù)學(xué)怎么總也做不完呀!哎!煩,煩死人了!(打哈欠)怎么總是這么困呀!不做了,睡覺(jué)去。突然,看到墻上的掛鐘,想:不行,還是繼續(xù)努力吧。要不然,又要考砸了。哼!這回再考不好,我就不活了!