2018高考期間很多準大學生們，關于昆明醫科大學大一新生入學軍訓的相關問題，今年昆明醫科大學新生軍訓多少時間，已經昆明醫科大學新生軍訓項目有哪些，小編收集了網上關于昆明醫科大學大一新生軍訓的項目表，每年昆明醫科大學新生軍訓時間不同，大體時間跨度未半個月。下面信息可供參考。軍訓時間

開學就軍訓

軍訓小貼士

1、軍訓期間一定要作息規律，保證充足睡眠，中午最好睡30分鐘左右，養好精神才有精力應付下午的軍訓。

2、合理調整飲食，加強營養，早、晚最好加喝牛奶。

3、訓練前一定吃早餐，不要空腹訓練，避免低血糖性暈厥。

4、訓練期間最好穿透氣性能好、吸汗性能強的純棉制品內衣褲。出汗后要及時擦干，小心感冒。

5、軍訓的鞋子比較硬，所以記得墊一張軟一點的鞋墊，不然訓練的時候會很難受。

6、不要出汗后就立即用冷水沖澡，不然可能會出現頭暈、頭痛、感冒等病癥。

7、軍訓期間，每日訓練前一旦發現體溫異常，或出現流感樣癥狀（如：發熱、咳嗽、咳痰、咽痛、流涕、頭痛、乏力、周身酸痛等）應及時報告教官，馬上停止訓練，并到醫院就診。

防曬小貼士

1、防曬霜上一般都會有標有SPF和PA，SPF其實就是針對UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數有15、30、50、120等。標有PA的產品是針對UVA的，這樣防曬品會發揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。由于軍訓時會長時間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品最好，防汗效果佳。

2、選防曬霜的時候要根據自己的皮膚來決定，油性肌膚本身就很容易出油，所以選擇滲透力強的防曬品比較實用，而干性肌膚要選擇水潤度高點的防曬霜�；旌霞∧w兩者都可以看自己是需要更多保濕效果，還是更多的防曬效果來決定。

中暑急救措施

1、搬移：迅速將患者抬到通風、陰涼、干爽的地方，使其平臥并解開衣扣，松開或脫去衣服，如衣服被汗水濕透應更換衣服。

2、降溫：患者頭部可捂上冷毛巾，，然后用扇或電扇吹風，加速散熱。有條件的也可用降溫毯給予降溫。但不要快速降低患者體溫，當體溫降至38攝氏度以下時，要停止一切冷敷等強降溫措施。

3、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應立即實施人工呼吸。

4、補水：患者仍有意識時，可給一些清涼飲料，在補充水分時，可加入少量鹽或小蘇打水。但千萬不可急于補充大量水分，否則，會引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

5、轉送：對于重癥中暑病人，必須立即送醫院診治。搬運病人時，應用擔架運送，不可使患者步行，同時運送途中要注意，盡可能的用冰袋敷于病人額頭、枕后、胸口、肘窩及大腿根部，積極進行物理降溫，以保護大腦、心肺等重要臟器。

飲食注意事項

1、拒絕刺激性食物很多同學在軍訓完之后通常都發現自己又黑了很多，其實除了是由于紫外線曬黑的之外，同時日常飲食的不合理安排也是其中的一個原因。在軍訓期間最好是少吃一些太咸以及太辣的食物，這些食物會導致肌膚色素沉著。

2、維他命c蔬果在軍訓的期間還應該注意多吃一些水果以及蔬菜，特別是一些含維他命c的水果，它們能夠有效的幫助你對抗紫外線。

3、及時補充水分軍訓期間訓練安排較密集，所以一定要準備好充足的水分，最好加上葡萄糖，這樣會起到一定防暑作用。一日三餐一定要準時吃，這個時候不要想著減肥，一定要吃好，要吃富含營養的食物，不然糖分跟不上很容易低血糖。出早操之前可以適當先吃一點東西墊胃。軍訓一般是在出完早操后解散自行吃早飯，所以胃不好的同學可以早起一點，在出早操前先吃點東西墊著。另外科普一下，多吃番茄可以起到防曬的作用。軍訓完回宿舍后，要適當按摩一下小腿，有條件可以用熱水泡泡腳，舒緩一下，不然第二天會酸疼得抬不起腿，還容易長肌肉 。備上一雙比較厚的比較軟的鞋墊，而且最好能買上幾片衛生巾，男孩子們不要害羞，衛生巾的吸汗效果特別好，而且還能保護你的腳，防止磨起水泡。軍訓就不要帶手機了，跑步會很累的。隨身帶點紙巾或濕巾，自己帶一個水杯，軍訓場地會配備飲用水，休息的時候可以適當補充水分。留劉海的女生把劉海用卡子別起來 ，不僅熱還會刺激額頭長痘，把軍帽調的稍微緊一點，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，這樣可以防止長痘痘