今年暑假，媽媽帶我和表哥去鄉下玩了幾天，鄉下很好玩。每天早上，我都看見農民們早早地起床去地里干活，收割稻谷種植蔬菜。一天早上，我問他們：“我可不可以和你們一起干活呢？”他們同意了，于是我叫上表哥一起和他們在地里勞動。不一會兒，我們就累得大汗淋漓，中午到了，我們都被曬得全身通紅，我才明白“粒粒皆辛苦”的道理。

同學們，農民伯伯辛辛苦苦為我們種植糧食，我們要好好吃飯，不剩飯，不剩菜，珍惜糧食，從我做起。

本文通過寫“我”在地里勞動感受到的辛苦，告訴大家要“珍惜糧食”的道理。文中通過“見農民們早早地起床去地里干活”以及“我們就累得大汗淋漓”等細節說明了農民的辛苦，結尾“珍惜糧食，從我做起”就更有說服力。