近年來(lái)關(guān)于“過(guò)勞死”的案例屢見不鮮，每每為這些年輕職場(chǎng)人惋惜的同時(shí)，也都在為中國(guó)法律制度的軟弱而悲哀。我國(guó)勞動(dòng)法早有規(guī)定：“用人單位因特殊原因需要延長(zhǎng)工作時(shí)間的，在保障勞動(dòng)者身體健康的條件下延長(zhǎng)工作時(shí)間每日不得超過(guò)3小時(shí)，每月不得超過(guò)48小時(shí)。”然而，上有政策下有對(duì)策，強(qiáng)制加班、隱形加班各種各樣防不勝防的“加班要求”給職場(chǎng)人的健康，帶來(lái)很大的困擾。既然法律管不了，那咱就只能自救，工作、金錢是身外之物，唯有健康才真正屬于自己，該休假時(shí)就休假，該拒絕時(shí)就拒絕，對(duì)自己好一點(diǎn)吧!

隱形加班，該拒絕時(shí)就拒絕

隨著微信等即時(shí)通訊工具的普及，被工作攻占的私人空間，使得職場(chǎng)人休息發(fā)泄的渠道越來(lái)越少。動(dòng)不動(dòng)就被上司電聯(lián)要求做XX任務(wù)，動(dòng)不動(dòng)就被boss拉住在微群里談?wù)摴ぷ鳎?+N小時(shí)工作，大幅度的隱形加班，將職場(chǎng)人的休息空間，一點(diǎn)點(diǎn)蠶食。

其實(shí)，真的沒(méi)必要讓自己活的那么累，有些該拒絕、能拒絕的，真的要學(xué)會(huì)說(shuō)不，否則你會(huì)被累死的。建議各位，在休息的時(shí)間，適當(dāng)遠(yuǎn)離一下手機(jī)電腦，不登QQ、不上微信，這樣避免很多麻煩，也能讓自己輕松一點(diǎn)。

不想把錢送給醫(yī)院，那就把錢花在健康上

據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)局一項(xiàng)抽樣調(diào)查顯示，城鎮(zhèn)居民生活消費(fèi)支出中，人均醫(yī)療保健支出為1241元，比上年增加217元，增長(zhǎng)21.2%，增幅居八大類消費(fèi)支出之首。多么可怕的增長(zhǎng)。

如果不想把賺到的錢送給醫(yī)院，那就必須對(duì)自己好一點(diǎn)，增強(qiáng)鍛煉、合理作息、均衡營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)也要注意個(gè)人職場(chǎng)健康，沒(méi)事多起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，防止被頸椎病、頭疼、頭暈等大眾化職業(yè)病找上門。

休假，該用時(shí)就得用

當(dāng)你感覺疲勞或是內(nèi)心拒絕上班的時(shí)候，那就說(shuō)明，你已經(jīng)處于中度職場(chǎng)疲勞的范疇。為了自己的健康著想，不妨給自己放個(gè)短假休息一下，或是外出游玩散心，或是在家休息調(diào)養(yǎng)，總之，年休假該用就得用起來(lái)。