小學生最常見的五個不良習慣，養成認真檢查的習慣。可用提示：“做完之后，自己認真檢查。養成檢查的好習慣。”這樣使學生形成一做完題就能自覺檢查的習慣。另外，也要引導孩子自己提醒自己檢查。

很多小學生在學習方面都會存在一些問題，比如說一些小學生在做作業的過程中會經常出現粗心的問題。還有一些小學生在學習習慣上面有很大的問題。小編提醒：小學生要注意最常見的幾個不良的習慣。

一、馬虎：經常是本來不該答錯的題卻答錯了，本來不該看錯的題卻看錯了，本來不該寫錯的字卻寫錯了。

1 .養成認真檢查的習慣。可用提示：“做完之后，自己認真檢查。養成檢查的好習慣。”這樣使學生形成一做完題就能自覺檢查的習慣。另外，也要引導孩子自己提醒自己檢查。告訴他們：自己要督促自己檢查，自己能幫助自己的孩子是好孩子，我喜歡做事認真的好孩子。

2 .使用厭惡療法。對馬虎很嚴重的孩子，可以手腕上套橡皮筋，每馬虎一次，自己拉幾次橡皮筋，會有疼痛感。幾次之后，一做作業就會想到不認真就要手腕疼，這樣逐漸改掉壞毛病。同時，也可在認真做作業后，給自己獎賞，如做自己喜歡的事。

3 .告訴孩子，馬虎是壞毛病，但并不可怕，只要有決心改，按大人說的去做，一定能改掉。

4 .學會自我暗示。讓孩子學會當自己每犯一次馬虎的錯誤時，就把馬虎的原因用筆記下來，平時多看幾遍，或是警告自己，并在心里默念：“別人都不馬虎，為什么我馬虎呢?一個馬虎的人是成就不了大事業的。馬虎并不是我的專利，它控制不了我，我一定能戰勝它。”

二、 注意分散：一直無法安心學習，越是想學習的時候，越是無法集中注意力，頭腦總是被一些莫名其妙的怪念頭占據著，無法擺脫掉。有時候，腦子里又一片空白，上課老走神，不知道老師都講了些什么。

1 .養成早睡早起的習慣。因學習負擔重，有的學生一到晚上便熬夜，結果早晨不能按時起床;即使勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，養足精神，提高白天的學習效率。

2 .學會自我減壓。學生的學習負擔已經很重，教師、家長的期望又給學生心理加上一道砝碼，如果學生再對自己的考試成績看得很重，無疑是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和焦慮，心理上難得片刻安寧。因此，要學會自我減壓，別把考試成績看得太重。

3 .做些放松訓練。舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從 右腳到軀干，從左右手到軀干，再從軀干開始到頸部、頭部、臉部，全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復訓練才能較好掌握。掌握了這種技術，會使小學生在 短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。

4 .應用報酬效果集中注意力。首先，可以給小學生定個獎賞，作為學習的報酬，這個報酬可以依小學生的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內容可讓小學生用假想的敵人來處罰和激勵自己。

5 .利用目標明確化集中注意力。將大目標明確化，從而集中注意力。另外，讓小學生把目標用文字或圖形來表示也有助于提高注意力。

三、學習疲勞：精神疲乏，心里煩躁，無法集中注意力，學習效率降低，學習進度減慢甚至停滯。

1 .減少學習時間。不考慮身體與心理的承受能力，每天逼著學生長時間學習是不可取的。

2 .預防疲勞，感到疲勞之前先休息。疲勞是學習的大敵，等疲勞產生之后再去消除，疲勞已經妨礙了學習，降低了學習效率。因此，預防疲勞更為重要。

3 .經常休息。為了避免在課堂上因困倦而睡覺，可以在其他時間睡上一覺。比如，課間休息的 10分鐘，完全可以讓小學生閉上眼睛打個盹;午飯后睡 10?? 20分鐘，可以預防下午頻繁出現的疲勞;晚飯后再睡 10?? 20分鐘，可以使小學生整個晚上的學習時間延長，且效率提高。

4 .自我想象，放松身心。經常做如下的想象練習，可以放松身心：平心靜氣地坐下來，閉上眼睛，想象自己睡在床上，自己的雙腳是混凝土澆筑的;再想象由于手和 腳一樣，身體已經沉到床下了。然后，改變想象的內容，想象自己的身體是由幾個膠皮氣球組成的，把腳上的閥門打開，放氣，腳步開始癟了，把其他部位的閥門全 打開了，想象自己的整個身軀都變癟的情形。

5. 學會精神愉快地去學習。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學習，再簡單的學習內容也會迅速使人疲倦。如果能將學習當成一件你喜歡做的事情，帶著一份愉快的心情去面對學習，即使學習內容很多，難度很大，也不會那么快就感到疲勞。

四、不會聽課：上課的時候總是聽一會兒，就不自覺地東瞧瞧、西看看，桌面上有什 么東西都想玩，一枝鉛筆、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課，等到被教師提醒而轉過神來聽課時，由于沒聽到前面的而跟不上，所以又去玩手邊的東西。考試成績自然 不好，教師和家長都著急。他自己也知道上課應認真聽講，想改掉這個壞毛病，可一上課就不自覺地又神游了。

1 .根據小學生年齡特點，上課時多采用新鮮、有趣、生動、形象的事物來吸引學生的注意力。如小動物、童話、實物等會使課堂生動活潑。另外也可適當增加活動性的內容，讓學生參加，會使他們的注意力集中到課堂上。

2 .培養小學生的學習興趣。通過評價、外部獎賞來激發小學生的學習動機，并給予及時、積極的反饋;鼓勵小學生提各種問題等來激發學習動機。

3 .課前調整好情緒。有良好的精神狀態，是聽好課的基礎。

4 .養成良好的聽課習慣。課前預習，把不懂的問題記下來;在課堂上帶著問題聽課，尋找答案。為了不分散注意力，將與上課無關的東西放在書包里。在聽講時，思考哪些是重點，認為重點的就記下來，準備課后復習。同時，對一些沒聽懂的也要記下來，以便下課問教師或同學。

5. 對于不認真聽講的小學生，平時應給予較多的關注。小學生都希望得到更多的關注，比如，平時交往中，摸摸學生的頭，拍拍學生的肩膀，都會讓他們感到自己在教 師心目中是有位置的。在上課的時候，可以經常提問，讓他們回答問題可以有三個好處：一是可以使他們集中注意力聽課;二是可以促使他們思考問題;三是經常受 到教師提問的學生，不會以不注意聽講或搞小動作而吸引教師的注意。

五、考試怯場： 一聽說要考試，情緒就極度緊張，面紅耳赤，心跳加速，心神不定，緊鎖眉頭。考試時，考卷發下來，雙手顫抖，頭腦一片空白，注意力不能集中，嚴重時題都看不清。(小學生這種現象還比較少見)

1 、有些緊張是正常的，沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張，適當的緊張有助于促進復習，提高學習效率。

2 、分析原因，根據原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復習。另一種原因是對考 試看得過重，仿佛覺得自己考不好會失去整個世界，即動機過強，引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的。考試是為考查學生在本階段的學習情況，有哪 些知識掌握了，哪些知識還沒掌握，需要進一步學習。同時，在平時，教師和家長應避免對考試分數過分看重，更不能通過排名次來加大學生的心理壓力。

3 、在考前可進行一些調節，如自我暗示，告訴自己(或大聲說出) \"我能考好 ”，“我復習得很充分 ”， \"我一定能冷靜 ”， \"在考場上我會揮灑自如 ”。

4 、考前做些放松訓練。放松訓練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛，從而達到松弛大腦神經的目的。訓練時遵循自下而上的原則，從腳部肌肉開始直到頭部肌 肉為止，完成一次訓練。在做放松訓練的同時，可以在頭腦中預想考試的過程，想象自己如何進入考場，如何拿到考卷，如何填寫姓名，如何答卷、檢查、交卷等過 程，想象得越具體越好，邊想象邊體驗全身心放松的感覺。這種訓練可以在考試前一兩周開始，每天訓練一兩次，每次進行 10～ 20分鐘即可