1、餐前便后要洗手，洗凈雙手再下廚；飲食用具勤清洗，昆蟲老鼠要驅除。

2、鍛煉無須同樣方，體健力度可增強；有氧運動好處大，令人意氣更飛揚。

3、多蔬多果多運動，少油少鹽少動怒；生活規律每日做，健康快樂定達到。

4、飯前洗手要做好，飯後漱口確系好；街邊食物不討好，病從口入要記好。

5、高脂高糖要提防，莫貪味美把身傷；水果蔬菜代零食，休等得病灌藥湯。

6、國家未來青少年，鍛煉身體非等閑；每天至少一小時，鷹擊魚翔體魄全。

7、紅肉怎如白肉好，不飽和油性味良；心血管病要防治，飲食控制減脂肪。

8、活動只要思想通，無需球場健身宮；外出何妨多走路，爬爬樓梯也練功。

9、健康就要多活動，循序漸進久為功；凡事皆從今日起，堅持春夏與秋冬。

10、勤做運動身體好，早睡早起快長高；和睦友愛不驕傲，健康愉快齊邁步。

11、清晨起來一杯水，健康早餐最可取；精神健康好重要，活力四射常歡笑。

12、肉禽蛋品要煮熟，貪吃生鮮是糊涂；蟲卵病菌需殺盡，再度加熱也要足。

13、膳食平衡要遵循，主副葷素搭配均；瓜果豆菜蛋奶肉，比例恰當最養身。

14、生熟食品要分開，切莫混雜共保存；刀砧容器各歸各，避免污染惹病生。

15、熟食常溫難久藏，食畢及時進冰箱；食前仍需加溫煮，冰箱不是保險箱。

16、天天運動要恒心，一日三餐要均衡；每天生活要開心，做個健康快樂人。

17、五育均衡齊發展，健康學業同關注；攜手互勉齊邁進，做個開心快樂人。

18、血壓血糖要監控，低鹽低糖莫放松；清淡由來滋味久，甜咸厚味是真兇。

19、一日三餐要定時，多菜多果最合宜；均衡飲食一定要，快高長大話咁易。

20、飲食要注意平均，運動積極益身心；健康快樂伴一身，從小學習這精神。

21、飲食用水要達標，菜果新鮮仔細挑；保質期過不再吃，莫為省錢把病招。

22、嬰兒初生六月中，母乳喂養營養豐；兒饑啼哭隨時喂，情更深長味更濃。

23、運動進食宜有益，生活規律早作息；快樂人生添活力，讀書做事倍出色。

24、運動要求一定量，保證時間有定期；一周五天不可少，三十分鐘即相宜。

25、早睡早起身體好，天天飲食均衡好；多做運動健康好，健康快樂過得好。

26、早睡早起運動多，均衡飲食樂趣多；脂肪零食不要多，健康快樂笑呵呵。