今天你快樂嗎？請試試俺的建議。如果你心緒不好，請嘗試一下，絕對沒有壞處的。

一、十條最容易做的事。

1、充分休息，別透支身體，累則心煩，煩易生氣。

2、適度運動，會忘記煩亂，身輕如燕，心情愉快。

3、享愛一下現在的適閑，不要把時間浪費在憂慮上。

4、忘記使你不快的事，原諒讓你不快的人。

5、關心一下周圍的親人朋友們。

6、投入到你愛好的事上，別變成它的奴隸。

7、抽一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

8、回憶曾經使你快樂的事。

9、凡事多往好處想。

10、心情不愉快，找一個和平的方式發泄一下。

二、十條比較容易做到的事。

1、去看一部喜劇片，大笑一場。

2、搜集一些趣聞笑話，與周圍的人共享。

3、泡一壺好茶或備一壺好酒，請知己共酌。

4、想一個容易實現的原望，并準備實施，比如買件心儀已久的衣服。

5、想一想別人的好處，別對別人過于苛求，常存感激的心情。

6、追求一些新的興趣，不用強迫自己培養這種習慣。

7、給心上的人一個驚喜，或者原諒她（他）給你的不快。

8、暫時忘記你的計劃，隨心所欲吧。

9、重新安排一下生活空間，讓自己有一個新的感覺。

10、抓住瞬間的靈感，記錄下來，別輕易放過，下次不愉快時，拿出來看看有意想不到的效果。