導(dǎo)語：沒有健康就沒有一切，關(guān)于養(yǎng)生，我們來看看古人怎么說。

1) 粥飯為世間第一補(bǔ)人之物。??清?王世雄《隨息居飲食譜》

2) 涌泉二穴，精氣所生之地，寢時(shí)宜擦千遍。??清?尤乘《壽世青編》

3) 知恬逸自足者，為得安樂本。??明?高濂《尊生八箋》

4) 與其救療于有疾之后，不若攝養(yǎng)于無疾之先。??元?朱震亨《丹溪心法》

5) 御女之法，能一月再泄，一歲二十四泄，皆得二百歲。??唐?孫思邈《備急千金要方》

6) 要長壽，讀書花月隨前后。??《類修要訣》明?胡文煥

7) 陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也。??《素問?陰陽應(yīng)象大論》

8) 養(yǎng)生之道，莫先于飲食。??清?劉承干《嘉業(yè)堂叢書》

9) 陰平陽秘，精神乃治;陰陽離決，精氣乃絕。??《素問?陰陽應(yīng)象大論》

10) 養(yǎng)心莫善于寡欲。欲不可縱，欲縱成災(zāi);樂不可極，樂極生衰。??明?萬全《養(yǎng)生四要》

11) 腰腹下至足脛?dòng)贸兀厣现令^欲得稍涼。??宋?蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

12) 邪之所湊，其氣必虛。??《素問?評(píng)熱病論》

13) 養(yǎng)生者，心欲求寐愈難。??清?曹廷棟《老老恒言》

14) 養(yǎng)性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。??宋?蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

15) 形不足者，溫之以氣;精不足者，補(bǔ)之以味。??《素問?陰陽應(yīng)象大論》

16) 形生愚智，天也;強(qiáng)弱壽夭，人也;天道自然，人道自己。??南朝?梁?陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

17) 養(yǎng)生以不傷為本。??《仙經(jīng)》

18) 虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)，恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來。??《素問?上古天真論》

19) 心亂則百病生，心靜則萬病息。??元?羅天益《衛(wèi)生寶鑒》

20) 養(yǎng)生貴養(yǎng)氣，養(yǎng)氣貴養(yǎng)心，養(yǎng)心貴寡欲。??明?王文祿《醫(yī)先》

21) 心要常操，身要常勞。??明?呂坤《呻吟語》

22) 五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益。??明?萬全《養(yǎng)生四要》

23) 物來順應(yīng)，事過心寧，可以延年。??《明?龔?fù)①t壽世保元》

24) 夏為蕃(草秀)，天地氣交，萬物華實(shí)，夜臥早起，無厭于日。??元?邱處機(jī)《攝生消息論》

25) 惜氣存精更養(yǎng)神，少思寡欲勿勞心。??明?龔?fù)①t《壽世保元》

26) 邪與正相傷，欲與性相害，不可兩立。??西漢?劉安等《淮南子》

27) 晚飯少吃口，活到九十九。??唐?張湛《養(yǎng)生要集》

28) 一身之氣，皆隨四時(shí)五運(yùn)六氣興衰，而無相反矣。??金元?劉完素《素問玄機(jī)病原式》

29) 小兒無凍餓之患，有飽暖之災(zāi)。??清?吳瑭《溫病條辨》

30) 我命在我，不在天。??《仙經(jīng)》

31) 喜怒衰樂之發(fā)……可節(jié)而不可止也，節(jié)之而順，止之而亂。??西漢?董仲舒《春秋繁露》

32) 臥欲側(cè)而曲膝，益氣力。??宋?蒲虔貫《寶生要錄》

33) 嗜欲使人氣淫，好憎使人精勞。??清?陳夢雷《古今圖書集成》

34) 四時(shí)陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。??《素問?四氣調(diào)神大論》

35) 體欲常逸，食須常少。勞無至極，食無過飽。??明?王蔡《修真秘要》

36) 雖常服藥物，而不知養(yǎng)性之術(shù)，亦難以長生也。??南朝?梁?陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

37) 天者陽之宗，地者陰之屬。陽者生之本，陰者死之基。??東漢?華佗《中藏經(jīng)》

38) 省思慮則心血不耗，發(fā)不易白。??明?王文祿《醫(yī)先》

39) 男貴寡欲養(yǎng)精，女貴平心養(yǎng)血。??明?萬全《廣嗣紀(jì)要》

40) 夜臥早起三月春，緩形無努志逆生。??南朝梁?陶宏景《養(yǎng)性延命錄》

41) 元?dú)鈱?shí)，不思食;元神會(huì)，不思睡;元精足，不思欲;三元全，陸地仙。??明?胡文煥《養(yǎng)心要語》

42) 治身養(yǎng)性謹(jǐn)務(wù)其細(xì)，不可以小益為不平而不修，不可以小損為無傷而不防。??晉?葛洪《抱樸子》

43) 正氣存內(nèi)，邪不可干。??《素問?遺篇刺法論》

44) 食不語，寢不言。??春秋戰(zhàn)國?孔丘《論語》

45) 圣人勝心，眾人勝欲，君子行正氣，小人行邪氣。??西漢?劉安等《淮南子》

46) 食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)狻??唐代?孫思邈《備急千金要方》

47) 善攝生者，先除欲念。??明?陳繼儒《食色紳言》

48) 食莫若無飽，思莫若勿致。??春秋?托名管仲《管子》

49) 善養(yǎng)生者養(yǎng)內(nèi)，不善養(yǎng)生者養(yǎng)外。??明?龔?fù)①t《壽世保元》

50) 食畢，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍。??明?鄭宣《昨非庵日纂》

51) 善養(yǎng)性者，則治未病之病，是其義也。??唐代?孫思邈《備急千金要方》

52) 人于中年左右，當(dāng)大為修理一番，則再振根基，尚余強(qiáng)半。??明?張景岳《景岳全書》

53) 仁人之所以多壽者，外無貪而內(nèi)清靜，心平和而不失中正，取天地之美以養(yǎng)其身。??西漢?董仲舒《春秋繁露》

54) 縱欲戕生，古今同慨。??清?梁章鉅《退庵隨筆》

55) 陰之所生，本在五味，陰之五宮，傷在五味。??《素問?陰陽應(yīng)象大論》

56) 衣服厚薄，欲得隨時(shí)合度。是以暑月不可全薄，寒時(shí)不可極厚。??宋?蒲虔貫《養(yǎng)生要錄》

57) 若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。??明?高濂《尊生八箋》

58) 忍怒以全陰氣，抑喜以養(yǎng)陽氣。??晉?葛洪《抱樸子》

59) 善服藥者，不如善保養(yǎng)。??宋?陳直《養(yǎng)老奉親書》