心理學(xué)研究表明：考試前夕，不緊張或焦慮水平過低，學(xué)習(xí)無緊迫感、壓力感，考試成績不會太理想;而焦慮水平過高，精神極度緊張，又會影響正常的思維;倒是中等焦慮水平更有利于發(fā)揮水平、激發(fā)潛能。一句話，適度緊張為最佳。

人們常說，考試三分考水平，七分考心理。我們不要把分?jǐn)?shù)看得太重?講明考試就是需限時完成的作業(yè)而已，只要認真理清自己的思路，仔細審題，認真作答，盡自己最大的努力去作答就可以了。這中間應(yīng)該更多關(guān)注自己掌握知識的扎實程度，而不是結(jié)果。要學(xué)會超越自我，心里不要總想著分?jǐn)?shù)、總想著名次?只要我這次考試的成績比我上一次考試的成績有所提高，那我就是超越了自我;少與別人橫向比成績，多與自己縱向比，這樣心態(tài)就會平和許多，就會感到?jīng)]有那么大的壓力，學(xué)習(xí)與考試時就會感到輕松自如。

如果說考生知識的掌握及運用是考試成功的“硬件”，那么考前的心理及心態(tài)調(diào)適則是考試成功的“軟件”，而且越臨近考試，軟件的作用越明顯。

可以說,平日復(fù)習(xí)是基礎(chǔ)，臨場發(fā)揮是關(guān)鍵。

臨近考試，最重要的是對自己的優(yōu)勢、劣勢作整體分析，不足的地方可以適當(dāng)多花點時間，想想怎樣才能避免一些不必要的失誤，不再犯粗心的毛病，只有事先查漏補缺，早做準(zhǔn)備，才能有備無患。總之，不打無準(zhǔn)備之仗。根據(jù)自己的復(fù)習(xí)計劃，有目標(biāo)、有計劃地把握好每一天，按步就班地復(fù)習(xí)是增強考試信心的重要舉措。

對于低年級的孩子，家長可以適當(dāng)?shù)墓膭顜兔Γ梢砸娍p插針進行孩子自信心的心理訓(xùn)練。比如，強化孩子對擅長科目的自信心，繼而帶動對薄弱學(xué)科的連帶自信，比如最常見的語言暗示：對自己默念“我能行”、“我一定能考得好”、“我絕對有能力考好”等積極暗示、激勵自己的句子;行為暗示：如挺胸抬頭，(暗示著自信，我不怕)，時時微笑(暗示著自信，我放松)�？荚嚽皯�(yīng)盡量避免消極行為暗示。

不懈努力吧，孩子們，學(xué)習(xí)過后那種成就感，那種良好的心態(tài)會伴隨著你們不斷攀登新的高峰!讓我們從戰(zhàn)略上重視考試，從戰(zhàn)術(shù)上藐視考試，好不好?祝你們期末考試都能考出好成績喲!