1、高考當天早餐吃什么好

早餐最好要主副搭配，要富含水分和營養。一定要吃熱的早餐。早餐可以為大腦提供必要的能量，使我們在高考期間保持旺盛的精力。因此，早餐應該吃脂肪含量低的食物，比如素火腿、鮮果和果汁，并喝上一兩杯咖啡或牛奶，可使人頭腦更靈活，反應更敏捷。

另外，早餐食譜有很多樣式，比如：黑棗蓮子粥+豆包：一碗清涼可口的黑棗蓮子粥，能起到養心安神、舒緩壓力的作用。而且黑棗中含有豐富的維生素C和鈣質、鐵質，和蓮子、枸杞一起食用搭配，能有益精明目，補血的效果，對于考生來說，是一道一定要喝的早餐。

2、高考飲食注意事項

吃點清淡的，太油膩的不好。建議考前吃塊巧克力，會提高興奮度，要是要吃些營養較豐富的，熱量足夠你每天用腦消耗，如蔬菜，雞蛋，牛奶。另外，不要吃容易鬧肚子的食物，像涼菜、海物等，不要吃太油膩的，總之既要保證營養和熱量，又要保證健康。

考前要有充足的睡眠，考試幾天吃煮雞蛋就不錯，對大腦很有好處。另外，花生，腰果，核桃也對大腦很好，可以適當地多吃點。可以多吃一點益智食物如核桃、黑芝麻、瘦肉、魚類、雞蛋、牛奶、新鮮水果和蔬菜等，但要注意葷素搭配，營養物質互補。晚上注意盡量不要熬夜，早點睡覺，保持精力。

3、高考生的營養早餐食譜

（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干

肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。

（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜

燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇

什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。

（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆干

黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。苣筍豆干：苣筍．豆腐干．胡蘿卜．香菇。

（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末

皮蛋粥：粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。

（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋

（一）.高考當天身份證丟失怎么辦 讓進考場嗎

1、高考當天證件丟了怎么辦丟失身份證怎么辦應立即到公安部門]補辦臨時身份證。或者先撥打110，說明自己的情況后，咨詢自己所在的就近的派出所。準考證丟失怎么辦如果在考前丟失，本人應立即寫申請，讓中學或街道辦事處開證明到市(區)縣招辦補辦準考證;如果是考試當天丟失的話，應立即向考點老師、帶隊老師講明情況，先考一科，后補辦。2、高考準考證落在家里怎么辦如果距離考試時間有四十分鐘，考生發現準考證沒帶，而且...查看更多

（二）.高考當天生病了怎么辦 有哪些解決辦法

1、考試期間考生患疾病怎么辦由于高考及其他有關專業的加試都不允許補考，因此遇有這種情況，考生如能夠堅持，應盡最大努力參加考試。如不能按時參加考試，就等于放棄了這次機會。2、考場上如果不舒服怎么辦考生嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等情況的發生大多是由于考生緊張。一旦出現，考生應立即舉手示意監考教師，由監考教師酌情處理。一般情況下考生可在監考教師陪同下臨時離開考場，由醫務人員進行緊急處理，如身體允...查看更多

（三）.高考當天生病了怎么辦 考場上如果不舒服怎么辦

1、考試期間考生患疾病怎么辦由于高考及其他有關專業的加試都不允許補考，因此遇有這種情況，考生如能夠堅持，應盡最大努力參加考試。如不能按時參加考試，就等于放棄了這次機會。2、考場上如果不舒服怎么辦考生嘔吐、腹瀉、暈厥、抽筋、急于上廁所等情況的發生大多是由于考生緊張。一旦出現，考生應立即舉手示意監考教師，由監考教師酌情處理。一般情況下考生可在監考教師陪同下臨時離開考場，由醫務人員進行緊急處理，如身體允...查看更多

（四）.高考當天適合吃什么早飯 高考早餐飲食原則

1、高考早餐飲食原則：原則之一：寧可不吃，不可不喝即使是馬上要遲到，沒有時間吃東西了，也必須喝些牛奶、豆奶或稀飯，再拿著—塊面包或半包餅干出門。按歐美國家的標準來說，青少年的早餐最好要有—杯牛奶、一杯杯柑橘汁、一個雞蛋、—片火腿和兩二片面包。這種營養較全面。我們中國人可以早上給孩子一杯牛奶、一個雞蛋或一碟豆制品，再吃些主食，最好有一個蕃茄或橘子。在外吃早飯時，不要總是選擇油炸食品，而要選雞蛋煎餅加...查看更多

（五）.高考當天要穿什么衣服 切記那3類不要穿

1、高考當天穿什么衣服一、選擇透氣輕薄的衣服六月已經是夏天，正值夏日炎炎的時候，氣溫絕對不會低，空氣還會很干燥，如果暑氣比較重的話，考生應當需要選擇穿舒適面料的衣服，比如棉、麻、絲等這些天然纖維材料的衣服都比較輕薄、透氣，容易散熱。衣服也要選擇相對寬松舒適的款式，不要太緊身，還可以選擇淺色的衣服，視覺和心理上都會覺得更加清爽。二、不要穿帶有金屬裝飾的衣服高考當天千萬不要選擇帶有金屬裝飾的衣服，因為...查看更多

菜肉餛飩：面粉．肉末．腌小白菜．香菇．姜。白果糕：糯米．粳米．白果．核桃．葡萄干鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。

（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁

牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。鮮肉青團：糯米．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿卜．圓椒。