高三學(xué)生最補(bǔ)腦的燉湯有核桃龍眼雞、核桃芝麻粥、木耳大棗粥、蓮子百合瘦肉湯、黑米八寶粥、銀耳白果粥、柏子仁燉豬心、山藥枸杞粥、南瓜小米粥以及五仁粥等。

一、高三學(xué)生燉什么湯最補(bǔ)腦

1、核桃龍眼雞

準(zhǔn)備好適量的雞肉切成塊，之后將其加上醬油、料酒、淀粉等等，鍋里面加上油燒熱，之后放入生姜和洋蔥等等在里面爆香，雞肉倒進(jìn)去翻炒，之后加入核桃、胡椒粉、洋蔥、姜等等煮熟，最后放入鹽和味精調(diào)味。

2、核桃芝麻粥

準(zhǔn)備好適量的核桃和芝麻，之后加入米飯?jiān)诶锩姘局蟪芍啵瑘?jiān)持定期吃核桃芝麻粥可以幫助使用者達(dá)到補(bǔ)腦和滋補(bǔ)腎陽(yáng)效果，可以讓使用者的記憶力得到改善，所以，高三學(xué)生吃它效果不錯(cuò)。

3、木耳大棗粥

準(zhǔn)備好大棗、黑木耳以及新鮮的糯米、葡萄干和冰糖等等，先把黑木耳和大棗處理好，之后用大棗和梗米放在一起熬煮成粥，等到煮開(kāi)以后放入木耳和冰糖等等在里面再煮一會(huì)兒即可，它可以幫助補(bǔ)腦和強(qiáng)心，也有益氣補(bǔ)血效果。

4、蓮子百合瘦肉湯

準(zhǔn)備好蓮子、百合、瘦肉等等，先把瘦肉切成片狀放在鍋里面去血水，之后加入其他的材料在里面大火燒開(kāi)以后改成小火燉到里面的材料熟軟，加上調(diào)味品在里面調(diào)味就可以，它可以幫助使用者達(dá)到安神和滋補(bǔ)腎氣效果，可以改善高三學(xué)子經(jīng)常用腦所導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱。

5、黑米八寶粥

準(zhǔn)備好黑米、大棗、紅豆、百合、綠豆、桂圓、薏仁以及蓮子等等原材料和少量的紅糖米酒，先把紅豆、薏仁以及綠豆等等清洗干凈浸泡一晚上，之后把上述材料和蓮子放在一起煮到熟爛，加上黑豆煮熟成粥即可。

6、銀耳白果粥

準(zhǔn)備好銀耳、白果、糯米、枸杞以及適量的鹽，先把銀耳清洗干凈并且打理好，白果用開(kāi)水燙了以后切成兩半，把梗米熬煮成粥，之后放入銀耳和白果煮開(kāi)，可以起到幫助使用者補(bǔ)腦和潤(rùn)肺效果。

7、柏子仁燉豬心

準(zhǔn)備好適量的柏子仁、豬心等等，先把豬心清洗干凈以后放在開(kāi)水里面焯水，之后將其清洗干凈，用刀把豬心切開(kāi)，把柏子仁放在豬心里面隔水燉煮熟即可吃，它能夠起到安神和補(bǔ)血效果，也可以幫助高三學(xué)子改善失眠異常。

8、山藥枸杞粥

準(zhǔn)備好山藥、枸杞、粳米以及適量的白糖，先把梗米清洗干凈，山藥去皮并且切成小塊，先把梗米用小火燉煮成粥，之后加入山藥和枸杞等等熬煮幾分鐘，可以達(dá)到明目、補(bǔ)血和消除疲勞效果。

9、南瓜小米粥

準(zhǔn)備好大黃米、小米、南瓜以及適量的白糖，把南瓜去皮切成丁狀，然后把上面兩種米放在一起清洗干凈放在鍋里面熬煮二十分鐘成粥即可使用，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠，也能夠達(dá)到補(bǔ)腦效果。

10、五仁粥

準(zhǔn)備好花生、瓜子仁、核桃、芝麻、松仁以及糯米等等材料和適量的白糖，把上述材料放在一起熬煮成粥，可以讓使用者的元?dú)獾玫窖a(bǔ)充，也能夠達(dá)到健脾胃效果，在補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì)方面效果也不錯(cuò)。

二、哪些食物安神補(bǔ)腦

1、蓮子豬心湯：豬心它含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪，維生素，有助于加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，蓮子具有降血壓、滋陽(yáng)補(bǔ)虛等功效。豬心燉蓮子更是營(yíng)養(yǎng)豐富，它有補(bǔ)血安神、健腦益智等功效。

2、浮小麥豬心湯：浮小麥?zhǔn)且环N小麥類(lèi)的植物，有著固表止汗、益氣除熱的作用，主要有健脾養(yǎng)肝穴、寧心安神的作用。

3、金針菇豆腐核桃湯：主要的功效是補(bǔ)腦益智，而且還可以抗疲勞。在日常生活中也可以多吃一些核桃。核桃有健腦的作用，可以增強(qiáng)記憶力，而且還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，在日常生活中一定要多鍛煉身體，不要過(guò)多的勞累，一定要保持充足的睡眠。

4、蓮子百合瘦肉湯：蓮子百合瘦肉粥是比較平和的滋補(bǔ)食療，蓮子百合瘦肉粥的好處有滋陰潤(rùn)肺、健脾和胃、清心安神的作用，可以改善干咳少痰、體虛乏力、失眠多夢(mèng)、口干舌燥、面色萎黃等。蓮子百合瘦肉粥補(bǔ)而不膩，服用沒(méi)有明顯禁忌。

三、高三學(xué)生吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力

核桃芝麻粥：補(bǔ)腎益腦，提高記憶力

眾所周知，核桃具有提高記憶力的功效。挑選核桃仁和黑芝麻適量，然后和大米一起燉煮成粥。經(jīng)常喝點(diǎn)核桃芝麻粥，能實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎益腦，提高人體記憶力的功效，能讓人變得更加聰明。

龍眼酸棗茶：改善人體睡眠，增強(qiáng)記憶力

將買(mǎi)來(lái)的龍眼剝開(kāi)，并準(zhǔn)備少量的酸棗，然后將龍眼肉和酸棗仁一起用開(kāi)水沖泡當(dāng)做茶水來(lái)飲用。每天晚上臨睡前喝上一小杯，能讓人快速入睡，改善睡眠質(zhì)量，還能緩解心慌等癥狀表現(xiàn)，也能讓衰退的記憶力得以增強(qiáng)。

豬心柏子仁湯：能防治健忘，治療記憶力衰退

將買(mǎi)來(lái)的新鮮的豬心，清理干凈，并劃開(kāi)一個(gè)口子，將柏子仁放到豬心的里面，然后放在清水里燉煮，直到豬心變爛，這時(shí)加上點(diǎn)鹽和香油就可以吃豬心喝湯了。這款豬心柏子仁湯，能有效防治健忘，能治療記憶力衰退等。特別是對(duì)更年期或是老人出現(xiàn)的失眠多夢(mèng)、心慌等病癥具有很好的治療功效。

杞精燉鵪鵓：資陽(yáng)補(bǔ)腎，提升記憶力

將宰殺好的鵪鶉，清洗干凈，然后將枸杞子、黃精都裝到鵪鶉的肚子里面，然后加水進(jìn)行燉煮，一直到鵪鶉變得酥軟，放點(diǎn)鹽和味精就可以吃肉喝湯了。經(jīng)常吃這款菜肴，能起到滋養(yǎng)補(bǔ)腎，提升記憶力的作用，同時(shí)還對(duì)腰膝酸軟、健忘的人也非常適合。