《活在當下》讀后感

當今社會，物欲橫流，道德淪喪，到處充斥著冷漠、無情、自私。人們漠視思想、信仰，顛覆公正，于是許多美好的夢想在生活面前變得虛幻，現實也開始歇斯底里。大家失去了追尋美好夢想的信心，失去了明天會更好的信仰，失去了安全感，失去了避風港，失去了心靈的隱私……嚴重的無力感，讓大家都渴望經歷一次深邃的靈性蛻變，找回自我，心歸寧靜。于是，“活在當下”成了很多人的座右銘。仔細理解，“活在當下”意味深長：“當下”，簡單地說就是指現在正在做的事、所在的地方、周圍一起工作和生活的人；“活在當下”就是要把關注的焦點集中在這些人、事、物上面，懂得抓住真實的剎那，全意認真地去接納、品嘗、投入和體驗這一切。道理看似簡單，但在現實生活中要真正做到活在當下，很難，大多數人都無法真正做到專注于“現在”，當然我也不例外。 但自從邂逅芭芭拉？安吉麗思的《活在當下》，讓我似有“眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處”的感覺。

結緣《活在當下》，純屬偶然，8月的某天，我與往常一樣穿梭在網上書城的藏書架間，一本《活在當下》印入眼簾。封面“對不起，讓中國大陸讀者等了13年！”這激發著我的好奇心，立即試看瀏覽，頃刻間被細致醇雅的文風所吸引，我隨即購買下來，開始細細品讀。

《活在當下》是當代個人成長與靈性成長領域最具影響力的導師——（美）芭芭拉？安吉麗思所著的一本可謂在身心靈類書籍中的經久巨作。這是一本文筆優美、充滿詩意的身心靈散文集，有愛的能量與發人深省的力量洋溢在字里行間。讀起來，對心、對靈魂都是一種很好的滋養。本書在“當下省思”、“生活憬悟”、“人際體驗”、“用心實踐”四個篇章中，芭芭拉以她生活美食家的心態專注深入，并結合自己的生活經歷，引領讀者在每一個生命的片刻，每一樁人生中帶著愛、帶著欣賞、帶著覺察全身心地去感覺 “真實剎那” ，品味生命中每一個富有意義的“真實剎那”，從而在生活中體會并擁有許許多多別人未曾發現的美妙滋味和人生領悟。

仔細觀察我們身邊的人，大家都擁有美滿的家庭，有房，有車，生活富裕，不愁吃穿，可是卻總是對現狀不滿足，認為錢賺的不夠多，工作還不夠清閑，昨天過的不如意，以后孩子不知道會不會有出息……沒完沒了的，大家總是在不斷地要求自己，不斷地給以后定下目標，殊不知我們卻忽略了當下最重要的東西。我們不停地追求的那些夢想，已經把我們帶進了一個心靈和情感的死胡同。這一路上，我們拿出所有真實的剎那換得來財富、換得了目標的達成，但是，我們換不到快樂和幸福。而更可怕的是：在這過程中，我們的生命已悄然飛逝。

那怎樣才能品味到真正的快樂，滿足于當下的生活狀態，體會最真實的剎那，全身心地投入所做的每件事情呢？芭芭拉在書中給我們提供了擁有“真實剎那”的三要素：一、意識。真實剎那只出現在你有意識地全神貫注于身所處，手所做和心所感的時候。二、聯系。真實剎那只出現在你與某人或某物靈犀相通的時候。有了這份聯系，真實的剎那出現時，平日分隔我們的界線會消除，神奇的事物會發生。其實這界線消融的經歷為“愛”。因為愛，你中有我，我中有你。三、徹底交出自己。真實剎那只出現在你自己徹底投入正在經歷的事物，并且完全放棄掌控的時刻。

在書中芭芭拉還為我們列了一個擁有真實剎那的公式：

全神貫注于當下的經歷或感覺；

打破個別分開的幻象，和你面對的人、事、物充分聯系、交流；

然后。將自己全然投注于心靈的交流中。

現在。你應該正在享受真實的剎那了；

真實剎那在你的日常生活里俯拾皆是……

大家都期盼快樂和幸福，在我們的意識里，根深蒂固都有一個想法：“愈大愈好，愈多愈好”，所以我們對快樂和幸福存在著很多不著邊際的期盼，于是我們被動地等候著快樂幸福，很想讓她們在某一特別的時刻里，降臨我們身上，好像到了那一刻，我才是終于得到快樂和幸福了。以前，我和大多數人的想法一樣，一心一意地等待著快樂幸福大駕光臨，可不知已經和許許多多的真實幸�？鞓窌r光擦肩而過。這就是我錯過真實剎那的一種方式，其實，快樂是你在每一刻所做的選擇，及選擇如何體驗當下的感覺，快樂和幸福不是一種生命的狀態，它是一連串真實剎那的組合。真實剎那只有在你完全投入，打心底去充分體會時才會出現。

深受熏染，我發現自己亦已會體驗很多生活中真實的剎那：昨天，和女兒去超市，到日常用品購物區，必得上自由扶梯，在一樓拐角處我遠遠就見在扶梯口，站著一抱孩子婦女和一個5、6歲左右的小女孩，可能就是媽媽和倆孩子吧 ，她們在扶梯口停著，一會兒，媽媽跨出了腳上了扶梯，因為她手里抱著孩子，所以騰不出手拉邊上女孩，只見女孩拉著媽媽衣角怯怯地跨了一點，又馬上收回了腳，看著媽媽已經抱著弟弟順電梯上前了，女孩又怯又急，不知所措。這時，我剛好來到她邊上，伸出手說：“來，我牽你上。”“謝謝阿姨！”上了扶梯，我們慢慢往上走，“阿姨，我一個人上電梯都要怕的，今天謝謝你�！薄安挥弥x，看到你害怕，經過這里的每個大人都會幫助你的。”“我想我長大了肯定會一個人走的�！薄澳憧隙〞�，其實今天只要你再勇敢一點，跨出第一步了，你肯定會一人上扶梯�！薄笆菃幔俊薄拔蚁嘈拍銜��！薄澳俏蚁乱淮我欢ǖ米约涸囋嚳�。”“你肯定行的。”一兩分鐘時間，電梯已到二樓，女孩稚嫩的再見讓我心底漾起一陣快樂，這剎那間我體驗到幫助別人的幸福，同時我也感受到關懷力量的強大。這 “剎那”就是我們每天會碰到，見到的一刻，愛的此時此刻，表達歉意的此時此刻，實現諾言的此時此刻，送出祝福的此時此刻，動情擁抱的此時此刻，表達孝心的此時此刻……如果我們及時去把握、去珍惜，去享受、去體驗，好好把握當下，一刻也不放松，愛就會沐浴在我們每一天的生活當中！

當然，如果我們想求得內心真正的平靜與純真，我們必須面對一個事實——我們不可能永遠快樂，所有的痛苦、悲傷、不愉快，都是生命中時常出現、不可或缺的一部分。心理學家榮格這么說過：“有多少個白天，就有多少個黑夜，一年之中，黑夜和白天所占的時間一樣長。沒有黑暗就顯不出歡樂時刻的光明，失去了悲傷，快樂也就無由存在�！�

人生難免有荊棘、失意、挫折和痛苦的剎那。沒有饑餓的折磨，怎知腹飽的幸福？沒有失意的悵惘，怎知得意的輕狂？沒有挫折的磨礪，怎知成功的狂喜？是的，“苦其心志，勞其筋骨”不是人生的苦難，而是上帝的禮物。少一些抱怨，多一些奮斗；少一些失落，多一些感恩。活在當下的磨礪中，與痛苦共舞，是一種經歷，是一種財富，更是一種幸福。

生命其實可以被看作是一種物質，它的寬度與高度取決于我們對待生活的態度和方式。它的意義只能從當下去尋找。逝者已矣，來者不可追，如果我們不反思當下，就永遠探觸不到生命的脈動。

2015/8/30