《讓心自由》讀后感

安安

首先感謝林老師贈予的這本《讓心自由》，我反復讀了四遍，每次閱讀都有不同的感悟和收獲，這是一本讓人讀了內心充滿力量與智慧的書，讓我一輩子值得去學習、去研究、去實踐的好書，當我按照書上的四約去做去執行時，我感覺到當時我的那個當下是充滿力量的、堅定的、強大的、是與自己全然在一起的，不受別人影響，不做假設，不妄作評判，那種感覺真得很好，很舒服，自己做自己的主人，情緒的主人，心靈上的主人！

當讀到“不妄作評判”這一約時，我第一次認識到了語言的力量，語言是有能量的，書中引用希特勒的例子，他用語言激起人們的恐懼，霎那間狼煙四起、烽火連天，尸橫遍野，血流成河，這就是語言的力量，語言的影響力和破壞力。語言是把雙刃劍，它能為你創造最美好的生活，也能毀掉你所擁有的一切，也讓我想起了一句名言“良言一句三冬暖，惡語一句六月寒”，我們再也不能不重視自己的語言，善用語言，慎用語言。尤其是對孩子，記得小時候，父母總說我，不會說話，一說就說傻話，可能是從小就接受了這個信念，長大后我也是這樣認為的，總覺得自己就是不會說話，一說話真的感覺很傻很傻，總怕自己說錯了，讓別人笑話，記得有一次老師提問時，我知道答案，都憋到嗓子眼兒了，最后還是沒有勇氣回答。還有一次，我參加工作了，那是一次有四十幾人的會議上，當輪到我發表建議時，我只感覺頭腦一片空白，明明準備好了說什么，但在那個當下，卻一個字也說不出來了。不能很好的精準的表達心理的想法，這讓我感覺非常痛苦，通過這本書現在我知道，每當我們聽到一種觀點并接受它是，我們就簽了這一約，你的能量就被這一約吸走。我曾經簽下的“我擔心別人批評”這個約是這樣根深蒂固地影響著我的生活和工作！通過書中的例子，與我自己的例子，我知道了語言的力量。不妄作評判，不評價別人，不評價自己，也不接受別人的評價，如果我想擁有自由、幸福的人生，我必將簽下這第一約“不妄作評價”！以此不傷害別人，保護自己！

第二約“不受別人影響”，這一約對我非常的重要，因為我是一個特別容易受別人影響得人，別人不高興是不是因為我？別人發脾氣是不是因為我？別人傷心是不是因為我？總知感覺什么事都與自己有關，不能和別人的事情、情緒很好的剝離讓我感覺非常的累，非常的痛苦，讀了這第二約讓我清晰的知道別人所做的事，沒有一件是因為你去做的，他們所做的都是根據自己的信條、自己的約去做的，跟你沒有半點關系！就算是別人直接侮辱了你，(m.mrnum.Com)那也跟你沒有關系，他們所說的話、所做的事、所發表的意見都是根據他們自己腦子里的約做出來的，所代表的只不過是哪個人自己的感覺、信條和觀點而已。別人的言行只與他們自己有關，跟我沒有任何關系。從這一約也讓我感悟到我的生命只與我自己有關系，跟別人沒有任何關系，我要學會為自己的生命承擔起責任！

第三約“不作假設”我覺得我們生活中的矛盾、沖突都是從作假設開始的，因為作假設讓我們對人、對事，造成了誤解。我們相信我們作的假設都是真的，尤其是夫妻關系，我們假設伴侶應該知道我們的想法，我們的需求，當他們沒有做到時我們感到很失望很生氣，由此矛盾便產生了。我們并沒有按照事物本來的樣子去感知它們，而是通過假設來認識事物，我們通過作假設來滿住自己的求知欲，我們用假設來代替自己和別人之間的溝通，作假設蒙蔽了我們的眼睛，讓我們看不到事物本來的樣子，看不到事情的本質，自己欺騙自己，當作的假設與事實不一樣時，我們痛苦、生氣、抱怨，屬不知我們所有的這些負面情緒都是從作假設而來的。如果我們能停止作假設，多問問題，多去核實，讓自己不再有疑問，我們就可以和別人的溝通變得清晰，我們將不再自產情緒的毒藥來傷害自己傷害別人。

第四約“行動、盡力、投入”不管在什么情況下，不管做什么事你都能盡力去做，只要你盡了力，你就能活得充實快樂，對生活充滿激情。這一點讓我非常有感觸，當我盡力地去做一件事并與自己那個當下在一起時，我感到非常得愉悅，非常的有覺知，那種感覺真的是妙不可言，做事盡力投入將成為我的新約，也將成為我的習慣。

以上就是我讀到讓心自由的一點點感悟，對于整本書來說，這只是其中的冰山一角，我還將繼續學習，了解它的微言大義，盡力用四約來指導自己的生活、行動。感謝遇見此書！