暗戀很多時候只能憋在心里，如果這種感情沒有結果的話，還是不要委屈自己了，盡快結束這種暗戀對自己也是一種解脫。那么如何才能不再暗戀這個人呢？只需要做到這幾件事！

如何停止暗戀一個人？

1.承認對ta的暗戀

承認你正在暗戀別人，并且沒有希望走到一起了，你可以把你這段感情講出來，講給你的朋友或家人，他們會幫助你擺脫暗戀造成的傷害。

在問題沒有得到解決之前，你必須承認問題的存在，你可以把你的感受寫下來，寫出你的感覺，為什么會存在，為什么這個感情沒有結果，然后把它燒掉或者封鎖起來，這樣使你更容易達到擺脫這種感情。

2.大膽走出來

大膽的走出來，告訴你正在暗戀的人，好好和他/她談一談，走出暗戀最大的障礙就是對這段感情還抱有期望，如果你徹底放棄了，就不會再抱有想法了，并且這種方法，也有很小的可能性，你們會走到一起，即使沒有，你也會知道最終的結果，而會花更多的精力去走出這段感情。記住千萬不要勉強別人。

不要看對方的社交網絡，這一點是很多人都做不到的，就算分手了，還留著對方的社交網絡，時不時的進去看一看，看看他的說說，空間，看看他的朋友圈，看看他最近在聽什么歌。這樣只會讓自己久久不能釋懷。所以一定要讓自己試著走出來。

3.遠離你暗戀的人

如果你遠離，暗戀有可能就消失了，不管你暗戀的人是你日常的朋友，或者同學，或者同事，都要嘗試盡可能的減少接觸的機會。只有減少接觸的機會，才能擺脫你暗戀的感情。

4.去結識新朋友

去認識更多的朋友，多參加一些社交活動，轉移你的注意力，增加你的信心，甚至有可能在結交新朋友過程中，認識到更適合你的人。

在結識新朋友的同時，一定要照顧好自己，你可以利用這個機會重新審視自己的感情，生活，而不要把更多的感情投入到暗戀的人身上，分散在對方身上的注意力，你會發(fā)現生活會更好。

如何從暗戀中走出來？

1.別再糾纏下去

不要存在那么多的幻想，以為投入全部的精力，就可以抓住他。往往你付出的越多，自己傷的越深。你不可能把任何一個人據為己有，糾纏下去對他、對自己都沒有益處。要清醒地認識到，他有權擁有自己的生活，別人無權干涉。如果你不尊重他的選擇，最后必將失去自己的尊嚴。

2.找回內心的力量

外部的世界千變萬化，總是不能如愿。不要那么太理想化，學會面對現實，不要否認它的存在，別把自己封閉起來�？s在自己一個人的殼里，的確安全而舒服，但也束縛了自己。試著重新找回內心的力量。但那個自我封閉的階段往往是必不可少的，讓自己努力走出去。

3.重拾自信

當他那么絕情地棄你而去，沒有愛不必再留戀和牽掛。為了減少心中的傷痛，可以本能地多挑挑對方的毛病和缺點。利用對他的蔑視，可以重拾自信，從而轉移自己的注意力。