為什么大腦老是處于走神狀態

走神是拖延癥的標志，生產力的克星。當你被單調的事包圍或想逃避時，大腦就會自動進入走神的狀態。

調查發現，人有46.9%的時間都在開小差，而且唯一能阻止我們持續走神的事就是啪啪啪了。

走神時，我們大腦的血流速度可能比精神集中的時候低5%到10%，但大腦的活躍區域面積更大。

人走神時，大腦后臺就得消耗更多能量。因為走神時，大腦內側前額葉皮質上的默認網絡和執行網絡會同時被激活。就相當于在電腦上同時打開兩個網頁，自然更費流量。但之前很長一段時間，科學們都認為一個網絡被激活時，另一個就會自動休眠。

走神可以是有意識的，像回憶以前發生的事兒，規劃未來的生活;也可以是無意識的，比如我們會不受大腦控制的做夢、幻想等等。

走神時，我們更喜歡想些快樂的事兒，但獲得的快感也沒有專心做事的時候多。So,走神不是真正的快樂，原因可能是：經常走神的人免疫細胞中的染色體端粒比較短，這恰好是衰老的征兆。

要是你覺得走神不好，可以隨身帶點嗅鹽，它里頭的氨氣能刺激呼吸器官，一聞就能把你的魂兒勾回來。

當然，走神帶來的也不全是降低辦事效率、導致成績下降這些負面影響，從長遠來看還可能是個好事兒。因為它可以讓我們有片刻逃離現實、反思過去或思考未來的時間。

走神就像散步一樣，還可以放松身體。有目的的走神可以提高大腦的創造力。在死記硬背已經out的教育環境下，走神所帶來的發散性思維更有助于學習。

大腦走神的的解決辦法

(1)、養成良好的睡眠習慣

一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜;有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜貓子”型的，奉勸你學學“百靈鳥”，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。

(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼;一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢?

(3)、做些放松訓練

舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉繃緊，然后松馳，同時暗示它休息，隨后命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀干部休息，之后，再從腳到軀干，然后從左右手放松到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態。

(4)、做些集中注意力的訓練

我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾采用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。